隨著電腦手機的普及，信息傳播的速度成幾何數(shù)量級加快，但你有沒有注意到你的雙眼在工作一段后會出現(xiàn)眼干、眼紅、畏光、不愿睜眼等難受的情況？很多人可能不太在意，可是如果周而復始就可能發(fā)展成干眼癥。嚴重的干眼癥會導致眼表和角膜的炎癥，角膜潰瘍，永久性視力下降，甚至失明。

　　干眼癥是一種生活方式病

　　干眼癥的原因與電腦、手機、電子書的廣泛使用密切相關，空調(diào)、暖氣會加重室內(nèi)干燥，空氣污染也會加重眼干。失眠、內(nèi)分泌失調(diào)也是加重眼干的重要因素。辦公室白領、北方人群、中年女性都是干眼癥的高發(fā)人群。

　　干眼癥與“結膜炎”可以互為因果

　　淚液是眼表的保護膜，反復眼表炎癥可以減少淚液的數(shù)量和質(zhì)量，導致干眼癥產(chǎn)生。干眼癥同樣又削弱了淚膜的保護作用，又可以加重眼表的炎癥。臨床上應該仔細辨別，全面考慮，標本兼治。通過裂隙燈判斷瞼板腺功能，觀察眼表炎癥情況；通過對淚液的數(shù)量，淚膜破裂的時間分析干眼的程度。

　　眼干補水“眼藥水”要選對

　　許多人感覺到眼干后就會到藥房買些治療眼疲勞和消炎的眼藥水，這種想法有一定的道理，但買什么眼藥水還是有講究的。很多眼藥水里含有防腐劑，藥物的毒性和防腐劑會加重眼干，即使沒有干眼癥，長時間使用含有防腐劑的眼藥水也會導致干眼。所以，還是應該到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生會指導用藥。輕度干眼癥可以使用人工淚液，中重度干眼一定要在醫(yī)生的指導下進行系統(tǒng)性治療。

　　如何預防干眼癥？

　　避免長時間盯著一個東西看，養(yǎng)成眨眼的習慣。適當休息眼睛是避免眼疲勞的最好辦法。

　　如果你是個眼鏡族，那么配一個合適的眼鏡是非常重要的。

　　工作的姿勢和距離也是很重要的，離電腦盡量保持60厘米的距離，并使視線向下15度，這可以使眼球表面暴露在空氣里的面積減到最低。

　　休息時給眼睛做個熱敷也是緩解疲勞和干澀的好辦法。如果中重度干眼，可以到醫(yī)院做瞼板腺的按摩和理療。

　　多吃一些蔬菜和水果，攝入多種維生素，適當飲用綠茶。

　　避免電腦屏幕過亮，環(huán)境照明要柔和，不在黑暗的環(huán)境下看電腦和手機。保持室內(nèi)環(huán)境濕潤也是很重要的。