隨著現(xiàn)代科技的進(jìn)步，工作方式的改變，用眼不僅只是看實(shí)物，每天還會(huì)面對各種電腦輻射、手機(jī)輻射、日光照射等，另外還有的人經(jīng)常加班熬夜，用眼時(shí)間加長，這些都非常容易造成眼睛出現(xiàn)干澀、脹痛，長期下去很容易造成視力下降，嚴(yán)重影響眼睛健康。那么，生活中最傷眼的壞習(xí)慣還有那些呢？下面跟著小編一起來看看。

　　一、長時(shí)間近距離用眼

　　無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過度。眼睛長期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時(shí)間戴隱形眼鏡，走路、乘車時(shí)看書和電子設(shè)備，都會(huì)加劇這些不良反應(yīng)。

　　二、用眼衛(wèi)生習(xí)慣差

　　眼睛不舒服時(shí)，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細(xì)菌最多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

　　三、亂點(diǎn)眼藥水

　　工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對癥造成嚴(yán)重后果。

　　四、光污染

　　裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，長時(shí)間會(huì)刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)增加。

　　五、吸煙

　　吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

　　另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。

　　六、飲食過于單一

　　眼睛需要多種營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過于單一，會(huì)讓眼部營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致眼部的多種疾病。

　　溫馨提醒：眼睛是我們心靈窗戶，平時(shí)大家一定要多加注意用眼健康，長期面對電腦工作時(shí)，可以配置一個(gè)防輻射眼睛；加班熬夜時(shí)，可以一段時(shí)間后適當(dāng)讓眼睛休息一會(huì)再進(jìn)行；玩手機(jī)時(shí)，盡量不要在黑夜或者光線較暗的情況下進(jìn)行；最后，就是要注意眼睛休息很重要。