辦公室一族如何遠(yuǎn)離干眼癥

2017-08-07 來源：福州東南眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在許多人眼睛一發(fā)干就習(xí)慣性地滴眼藥水，殊不知眼藥水最多只能起到緩解癥狀的作用，而不能起到治療的效果，并且如果濫用眼藥水或眼藥水使用不當(dāng)都會加重對眼睛的傷害。

　　現(xiàn)在的辦公室一族每天工作幾乎都對著電腦，而工作之外的閑暇時間又離不開手機(jī)。眼睛盯著這些屏幕久了常常發(fā)干，發(fā)澀，發(fā)癢，而一碰眼睛又感覺十分刺激，忍不住流淚，甚至有嚴(yán)重的刺痛感?，F(xiàn)在正值酷暑，辦公樓里的空調(diào)一開就是一天，空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，使眼睛更容易干澀。

　　這些癥狀往往是由干眼癥引起的，干眼癥是由于淚液的量或質(zhì)或流動力學(xué)異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表損害，從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。長時間用眼等生活方式，空氣污染等環(huán)境因素都會引起干眼癥。

　　現(xiàn)在許多人眼睛一發(fā)干就習(xí)慣性地滴眼藥水，殊不知眼藥水最多只能起到緩解癥狀的作用，而不能起到治療的效果，并且如果濫用眼藥水或眼藥水使用不當(dāng)都會加重對眼睛的傷害。其實(shí)干眼癥大多是由不良的用眼習(xí)慣引起的，掌握一些方法，大家是可以很好的預(yù)防干眼癥的。

　　1、多眨眼

　　這幾年工作和學(xué)習(xí)的壓力是越來越大了，大部分的人經(jīng)常工作和學(xué)習(xí)時間很長，這也讓眼睛得不到正常的休息，長期處于疲勞的狀態(tài)，同時也不注重保健，這也就加速了眼部疾病，所以建議大家多做眨眼運(yùn)動，因?yàn)檎Ｑ凼且环N保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

　　2、注意用眼衛(wèi)生

　　眼睛是我們心靈的窗戶，希望大家在生活中要護(hù)理好，特別是眼睛上的衛(wèi)生，在平時，建議大家要經(jīng)常的洗手，同時建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　3、長時間使用電腦者注意

　　由于工作的狀況，很多人使用計算機(jī)工作的時間都很長，讓眼睛得不到一定的休息，這也就引發(fā)了眼科病癥，因?yàn)榭偸鞘褂糜嬎銠C(jī)的人，特別是現(xiàn)在的青年人要時刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。