夜晚當(dāng)你躺在床上，是否會(huì)有刷微信的習(xí)慣，黑暗中一次小小的光亮?xí)o你帶來無盡的快樂，殊不知就是這一道光，默默的傷害了你的眼睛。

　　雪地反光灼眼刷爆儀器最大值看電視時(shí)關(guān)燈入眼亮度多一倍！

　　儀器檢測(cè)手機(jī)屏幕的亮度為20.1Fc，在開燈的情況下，再次測(cè)的數(shù)值9.8Fc，檢測(cè)結(jié)果說明關(guān)燈看手機(jī)，反射到眼睛的亮度比開燈時(shí)多一倍。

　　眼科專家表示，近年來隨著科技產(chǎn)品逐步發(fā)達(dá)，很多人因長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降等眼睛疾病的患者明顯增多。主要表現(xiàn)為眼睛疲勞、干澀、視力下降，有的可引起白內(nèi)障、青光眼等。

　　專家利用照度儀進(jìn)行測(cè)試，關(guān)燈看電視測(cè)得數(shù)值為31.6Fc，而開燈后測(cè)的數(shù)值是15.7Fc?？措娨晻r(shí)，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

　　家中的電視屏幕如果關(guān)燈看電影，由于電影色彩炫目，因此發(fā)出的照度比一般電視節(jié)目更加強(qiáng)烈。

　　LED也傷眼畫面越炫光線越強(qiáng)

　　行走在夜路上，您或許常常被路面的大屏幕吸引了眼球。隨著科技的發(fā)展，LED也從單調(diào)的紅、綠、藍(lán)，發(fā)展出電視屏幕一樣斑斕的色彩。作為新型節(jié)能發(fā)光設(shè)備，LED在省電的同時(shí)，卻能發(fā)出強(qiáng)烈的光芒，足以吸引很遠(yuǎn)處的視線。

　　在某LED大屏幕下進(jìn)行測(cè)試，專家站在與屏幕一街之隔的人行道上，來往的行人也從這里經(jīng)過，還經(jīng)常有人不時(shí)朝大屏幕上看看。此時(shí)，記者手中照度儀上的指針在最大量程附近擺動(dòng)。只要屏幕上出現(xiàn)大海、藍(lán)天等大面積純色畫面時(shí)，指針就會(huì)超過量程以外；而如果出現(xiàn)灰色人像的畫面時(shí)，指針才稍微回落?？梢?，LED屏幕上播放的內(nèi)容越炫目，發(fā)出的光線就越強(qiáng)烈。

　　專家介紹，在大屏幕發(fā)出的光線中，含有一種短波可見光藍(lán)光，藍(lán)光廣泛存在于自然光源和人造光源中，對(duì)眼底視網(wǎng)膜也有相當(dāng)程度破壞作用，特別是對(duì)老年性視網(wǎng)膜黃斑變性患者來說，紫光和藍(lán)光均會(huì)進(jìn)一步加快病情惡化。在西方眼科界，人們通常把這種可見光波長(zhǎng)中的高能量波段對(duì)視網(wǎng)膜的損壞現(xiàn)象稱為“藍(lán)光傷害現(xiàn)象”。

　　戶外LED大屏幕發(fā)出的光線，幾乎超出照度儀的量程。而且越是色彩炫目的畫面，發(fā)出的光線就越強(qiáng)烈，照度也越高。

　　學(xué)學(xué)這些小方法讓你眼睛更健康

　　眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

　　眨眼法：頭向后仰并不停眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2-3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

　　熱冷敷交替法：

　　一條毛巾浸在熱水里，另一條毛巾浸在冰水里，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。

　　眼睛體操：

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。然后脖子左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部10下。

　　看遠(yuǎn)看近法：

　　看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。