護(hù)眼方法1：
定時(shí)閉眼休息+手掌熱敷
你可能要說，平時(shí)已經(jīng)很忙了，閉眼休息？沒時(shí)間！
但其實(shí)一整天高強(qiáng)度、近距離的工作，我們的眼睛根本承受不了。如果不休息，眼干、疲勞很快會(huì)找上門來，并且持續(xù)惡化。
那怎么做呢？每工作1小時(shí)，或者只要感覺眼睛疲勞了，就閉上眼睛休息兩三分鐘。同時(shí)，將雙手摩擦生熱，敷在眼睛上，這會(huì)起到熱敷的作用，改善眼部血液循環(huán)，緩解疲勞不適。
說到熱敷，之前小管家也介紹過幾種方法，點(diǎn)這里：熱敷方法。
等有經(jīng)驗(yàn)了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)閉眼休息的這段時(shí)間，同樣可以梳理工作、激發(fā)靈感。所以你看，這不是一舉兩得嘛。
護(hù)眼方法2：穴位按摩
而除了熱敷，按摩同樣也能改善眼部循環(huán)，幫助眼睛舒緩壓力~
就像李建良醫(yī)生介紹的，眼局部的太陽穴、攢竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位，可以找到這些穴位，有節(jié)奏地輕輕按揉。
別懷疑，當(dāng)眼睛有了足夠的休息及正確的護(hù)理，才能看得更清更持久哦~
護(hù)眼方法3：正確眨眼+滴人工淚液
你知道嗎，每眨一次眼睛，眼睛都會(huì)形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的濕潤(rùn)度。但當(dāng)我們頻繁、持續(xù)地用眼時(shí)會(huì)發(fā)生什么呢？很多人不自覺地眨眼次數(shù)減少了，因此淚液蒸發(fā)過多，干眼、視疲勞就來了！
所以，工作間隙，也需要有目的的眨眼訓(xùn)練：
閉眼—默數(shù)2秒—緊閉—默數(shù)2秒—張眼
每一次眨眼，需要上下眼瞼完全閉合才能起作用！試試看眨眼訓(xùn)練目標(biāo)：每分鐘完成完整眨眼動(dòng)作6次以上~
另外，為了增加眼睛的濕潤(rùn)度，還建議適當(dāng)用一些不含防腐劑的人工淚液。現(xiàn)在大部分人工淚液在醫(yī)院才能買到，眼藥水也大都屬于藥品，所以最好要在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買使用。
護(hù)眼方法4：
睡前睡后，眼睛先休息10分鐘
自從手機(jī)成了生活的一部分，很多人早起第一件事、睡前最后一件事都變成了：刷手機(jī)。
但呵護(hù)眼睛，其實(shí)需要我們給眼睛適當(dāng)“留白”：
早上起來之后，望望遠(yuǎn)、吃個(gè)早餐，讓眼睛休息一下；晚上睡覺之前，做做運(yùn)動(dòng)、聽個(gè)音樂，讓眼睛有一個(gè)充分的休息，這對(duì)眼睛都會(huì)有好處。
要知道從早到晚用眼睛，不僅僅是視疲勞、干眼癥，很多老年人才會(huì)發(fā)生的問題如老花、黃斑變性、玻璃體液化等等，都提前發(fā)生了。
護(hù)眼方法5：改善情緒
對(duì)了，眼睛的健康與否，跟情緒也有關(guān)系！
比方說，眼睛的淚液分泌本身跟神經(jīng)興奮相關(guān)，心情高度緊張可刺激淚液分泌功能紊亂，干眼一不小心就發(fā)生了。很多進(jìn)入了中年期的媽媽們，特別容易出現(xiàn)干眼，正是因?yàn)榍榫w問題加上身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)出了問題。
所以呵護(hù)眼睛，我們要在生理和心理上都做一個(gè)調(diào)整，預(yù)防疾病，舒緩心情。
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健客價(jià)： ￥15大衛(wèi)排卵檢測(cè)試條： 通過本品檢測(cè)尿液，可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便，是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時(shí)尚選擇。 早早孕檢測(cè)試條： 大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí)，能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn)，其靈敏度達(dá)15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏快捷等特點(diǎn) 一次性尿杯： 無。
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