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暑假小心孩子的視力“閃降”!

2017-08-05 來源:愛瑞視  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了保護眼睛,正常的閱讀距離應(yīng)是30~35厘米。如果用眼距離過近,會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)緊張。光線過強,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適。

  漫長的暑期已經(jīng)開始了。孩子們無不為之歡欣鼓舞!然而,家長忙工作,無暇顧及孩子。于是,電視、電腦、手機、平板成為了孩子主要的娛樂方式。孩子們自控能力差,開始無節(jié)制的上網(wǎng),玩游戲。一個暑假后,度數(shù)往上狂飆,增加一兩百度的現(xiàn)象屢見不鮮。

  很多人以為暑假孩子不用上學(xué),活動多,身心都在放松,眼睛不會出問題。但事實恰恰相反,家長忙,爺爺奶奶、外公外婆又管不住孩子,最后孩子看電視、玩電子游戲的時間反而長了。用眼時間過長,會使眼睛負擔(dān)過重,眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài),久而久之,就會形成近視。

  孩子的手機、iPad不離手,視力下降,看東西模糊,用眼疲勞。看著孩子的視力一天天下降這讓家長憂心不已。

  為了保護眼睛,正常的閱讀距離應(yīng)是30~35厘米。如果用眼距離過近,會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)緊張。光線過強,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適。而光線太弱,眼睛不能清晰的看東西,頭部會下意識前傾。這兩種情況都會讓眼睛容易疲勞,眼睛調(diào)節(jié)過度而形成近視。

  1.管理時間

  合理管理孩子的上網(wǎng)時間,不宜長時間用眼。一至兩小時后,應(yīng)起身休息十分鐘,閉眼或向遠方眺望。防止眼睛過度疲勞。

  2.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

  使用電子產(chǎn)品時保持距離,注意周圍環(huán)境的光線,不能在太暗或者太亮的地方玩手機。

  3.戶外運動

  參加在戶外運動,多帶孩子去室外玩耍。打乒乓球、羽毛球這種小球運動,在眼睛跟著球快速運動時,會使眼睛的疲勞消失或者減輕,提高孩子的身體素質(zhì)。

  4.合理膳食

  飲食方面注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配。多吃含鈣、含鉻的食物。比如谷類、肉類、豆制品、魚蝦、牛奶等。

  5.檢查視力

  定期去正規(guī)醫(yī)院檢查視力,有問題及早發(fā)現(xiàn)進行矯正。

  家長工作繁忙不能時時監(jiān)督,干預(yù)過多又會破壞親子感情。

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