漫長的暑期已經(jīng)開始了。孩子們無不為之歡欣鼓舞!然而,家長忙工作,無暇顧及孩子。于是,電視、電腦、手機、平板成為了孩子主要的娛樂方式。孩子們自控能力差,開始無節(jié)制的上網(wǎng),玩游戲。一個暑假后,度數(shù)往上狂飆,增加一兩百度的現(xiàn)象屢見不鮮。
很多人以為暑假孩子不用上學(xué),活動多,身心都在放松,眼睛不會出問題。但事實恰恰相反,家長忙,爺爺奶奶、外公外婆又管不住孩子,最后孩子看電視、玩電子游戲的時間反而長了。用眼時間過長,會使眼睛負擔(dān)過重,眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài),久而久之,就會形成近視。
孩子的手機、iPad不離手,視力下降,看東西模糊,用眼疲勞。看著孩子的視力一天天下降這讓家長憂心不已。
為了保護眼睛,正常的閱讀距離應(yīng)是30~35厘米。如果用眼距離過近,會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)緊張。光線過強,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適。而光線太弱,眼睛不能清晰的看東西,頭部會下意識前傾。這兩種情況都會讓眼睛容易疲勞,眼睛調(diào)節(jié)過度而形成近視。
1.管理時間
合理管理孩子的上網(wǎng)時間,不宜長時間用眼。一至兩小時后,應(yīng)起身休息十分鐘,閉眼或向遠方眺望。防止眼睛過度疲勞。
2.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
使用電子產(chǎn)品時保持距離,注意周圍環(huán)境的光線,不能在太暗或者太亮的地方玩手機。
3.戶外運動
參加在戶外運動,多帶孩子去室外玩耍。打乒乓球、羽毛球這種小球運動,在眼睛跟著球快速運動時,會使眼睛的疲勞消失或者減輕,提高孩子的身體素質(zhì)。
4.合理膳食
飲食方面注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配。多吃含鈣、含鉻的食物。比如谷類、肉類、豆制品、魚蝦、牛奶等。
5.檢查視力
定期去正規(guī)醫(yī)院檢查視力,有問題及早發(fā)現(xiàn)進行矯正。
家長工作繁忙不能時時監(jiān)督,干預(yù)過多又會破壞親子感情。
眼部保養(yǎng)。
健客價: ¥138本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥130好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價: ¥386好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價: ¥256用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥10清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥22.5補益肝腎,清熱明目。用于肝腎兩虧,虛火上炎引起:內(nèi)外翳障,瞳仁散大,視力減退,夜盲昏花,目澀羞明,迎風(fēng)流淚。
健客價: ¥85清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
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健客價: ¥159緩解視力疲勞
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健客價: ¥4.2主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥32養(yǎng)血息風(fēng),滋補肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭痛,頭暈,目眩,口苦咽干,舌紅苔少,脈弦,視力、聽力減退,腰酸乏力,脫發(fā),白發(fā);腦動脈硬化,早期高血壓,血管神經(jīng)性頭痛,脂溢性脫發(fā)等病見以上證候者。
健客價: ¥27