中小學(xué)生近視問題已經(jīng)成為社會問題，學(xué)業(yè)的壓力，電子產(chǎn)品的普及，即使放暑假了，也不見得就能真正的休息，許多家長會為孩子報各種各樣的補習(xí)班。種種原因，造成青少年的過度用眼，眼睛持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，進一步發(fā)展成為近視。那么中小學(xué)生應(yīng)該如何保護好眼睛呢？北京民眾眼科醫(yī)院斜弱視蘇主任給出以下三點建議：

　　首先，應(yīng)注意用眼的勞逸結(jié)合。長時間持續(xù)近距離用眼以后，我們的睫狀肌會持續(xù)收縮，形成調(diào)節(jié)緊張甚至痙攣，造成眼睛疲勞和假性近視。對于兒童和青少年的近視，針對近距離用眼疲勞，最好的解決方法就是注意休息，用眼半小時后，應(yīng)適當(dāng)放眼遠眺，讓眼睛內(nèi)部的肌肉得到放松，避免眼部的疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。

　　其次，課間休息的時候做眼保健操。雖然眼保健操這么多年來飽受網(wǎng)友詬病，雖然沒有證實眼睛保健操是否能夠延緩近視發(fā)展，但是也沒有事實能證明眼保健操會損傷我們的視力，而且從中醫(yī)學(xué)上來看，眼保健操能夠很好的幫助孩子放松眼睛周圍的肌肉以及促進眼部血液循環(huán)，對緩解眼睛疲勞還是有益的。

　　第三，堅持“四多四少“。”四多四少“是指多參加戶外運動，少近距離用眼。因為戶外的視野寬闊，能有效的緩解眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)；多放眼遠眺，少用電視電腦；多吃葉黃素，少吃甜食和含脂肪高的食品；多一些正確的習(xí)慣，少一些不良習(xí)慣。

　　專家提醒，對于生長期的青少年來說，預(yù)防眼近視很有必要，家長們應(yīng)該再日常生活學(xué)習(xí)中起到督促教導(dǎo)的作用，幫孩子培養(yǎng)一個良好的用眼習(xí)慣。