小學(xué)生是是預(yù)防近視眼的關(guān)鍵時(shí)刻，在小學(xué)的時(shí)候一不小心就會(huì)眼睛近視，因此大家一定要注意預(yù)防，怎么才有效的預(yù)防小學(xué)生近視？

　　培養(yǎng)正確的讀寫姿勢，寫字時(shí)，眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30cm左右，不能小于23cm。作業(yè)時(shí)間不宜過長，學(xué)習(xí)45分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘或向遠(yuǎn)方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)休息。利用課余時(shí)間讓孩子學(xué)會(huì)做眼保健操，可以適當(dāng)?shù)木徑庋燮冢A(yù)防近視的形成。平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營養(yǎng)。生活要有規(guī)律，維護(hù)身心健康。

　　特別是青少年患有全身發(fā)熱疾病期間，更應(yīng)保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生。定期檢查學(xué)生視力，建立學(xué)生視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查矯治。教室的采光及照明力求標(biāo)準(zhǔn)化。窗的透光面積與室內(nèi)地面積之比不低于1∶6。光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來，寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。

　　課桌椅要符合人體工程學(xué)的要求，適合于兒童身長及年齡的特征，使上課或做作業(yè)時(shí)，能保持正確的體位與姿勢。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國青少年學(xué)生近視率逐年增加，小學(xué)近視率在40%左右，中學(xué)近視率在65%左右，高中近視率在80%左右，直接影響他們學(xué)習(xí)、工作和前途。為了他們以后的工作和生活，一定要積極的預(yù)防近視的形成。

　　注意營養(yǎng)合理保證每日正常的膳食纖維飲用

　　1、富含維生素A的食物

　　如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。

　　維生素A最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　2、富含維生素C的食品

　　維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　因此正常的飲食和坐姿對孩子的視力非常重要。因此家長要特別留心孩子的視力問題。