中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護(hù)理 > 保護(hù)眼睛“節(jié)約用眼”是關(guān)鍵!

保護(hù)眼睛“節(jié)約用眼”是關(guān)鍵!

2017-08-03 來源:呼和浩特新視界醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多青少年都有這樣的經(jīng)歷,長時間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會急劇下降,出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。

  人們常說眼睛是“心靈之窗”,卻很少有人真的用心去呵護(hù)這扇窗。長時間學(xué)習(xí)、工作,我們的眼睛過度疲憊,不堪重負(fù),導(dǎo)致各種眼部問題頻發(fā)。想要護(hù)眼,歸根結(jié)底還是要“節(jié)約用眼”。

  看近的時間越長越容易近視

  很多青少年都有這樣的經(jīng)歷,長時間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會急劇下降,出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣,多次短時間使用,使用壽命較長;一次長時間持續(xù)使用,就會因?yàn)榧毙韵亩杆俸慕摺?/p>

  用眼過度,眼疲勞問題頻發(fā)

  據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),70%-80%的辦公室一族、IT白領(lǐng)和室內(nèi)工作者都患有不同程度的視疲勞。剛剛參加工作的年輕人普遍認(rèn)為自己年紀(jì)輕、底子好,沒日沒夜地工作、上網(wǎng)也沒關(guān)系,當(dāng)他們工作一兩年后,逐漸發(fā)現(xiàn)以往過度的縱容讓“視疲勞”不知不覺纏上身。視疲勞的直接后果便是導(dǎo)致慢性眼部炎癥、眼睛發(fā)干、反射性眼淚增多,嚴(yán)重的會眼睛發(fā)紅、充血、視力模糊,視疲勞的頻頻光顧則會導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎、角膜炎和干眼癥等各類眼病的發(fā)病。

  用眼太大意,眼底病光顧年輕人

  “眼底病是老年人的專利”,如果你還存在這樣的想法,只能告訴你,“你太大意了”!眼底病的發(fā)生除了和年齡有關(guān),長時間過度用眼也可能誘發(fā)眼底疾病。越來越多的年輕人已經(jīng)成功“躋身”眼底病高危人群,這與年輕人長時間接觸電子產(chǎn)品密切相關(guān)。

  如何節(jié)約用眼?

  1孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W,位置以不直接照射眼睛為宜。

  2盡量控制每天累計(jì)看近的時間,最好不要超過6小時。

  3盡可能選擇聽來替代閱讀,以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

  4注意改變飲食習(xí)慣,提倡營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

  用眼疲勞怎么辦?

  1多轉(zhuǎn)動眼睛

  由于長時間的盯著屏幕,眼球轉(zhuǎn)動的次數(shù)比較較少,眼睛得不到滋潤,眼睛干澀,多多轉(zhuǎn)動眼睛,可以讓眼角膜得到滋潤,眼睛會感覺舒服一些,眼疲勞也會得到緩解。

  2按穴位

  穴位按摩可以提高視力,適當(dāng)按摩睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位,對眼睛也是有幫助的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房