眼睛是人體最精密而脆弱的人體器官，每個人都希望能擁有一對明亮的雙眼。護(hù)眼的方法有很多種，可以讓人參考照做，但是更應(yīng)該了解什么行為會讓眼睛受到傷害，多多注意加以預(yù)防，或許會比護(hù)理來得有效。

　　1計算機(jī)傷害

　　長時間專心注視計算機(jī)屏幕，會造成干眼癥及暫時性視力下降，并且容易引發(fā)多種眼疾，雖然說要努力工作拼經(jīng)濟(jì)，但是眼睛的健康還是要注意。

　　建議：每隔40分鐘請讓眼睛休息，閉目5分鐘，也能趁這段時間冷靜思考工作的執(zhí)行細(xì)節(jié)。另外，也可以讓視線往遠(yuǎn)處延伸，有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，矯正視力焦距。

　　2揉眼傷害

　　在外奔波，碰觸各種物品的雙手，一定藏匿了許多病菌。突然間眼睛發(fā)癢或是感覺疲勞，大多數(shù)的人都會直覺性的以手揉眼，除了會把病菌帶進(jìn)眼部之外，力道沒控制好，也容易讓眼球受到傷害。

　　建議：轉(zhuǎn)動眼球或快速眨眼都可以暫時性舒緩，或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可，盡量避免以手部接觸眼睛。

　　3熬夜傷害

　　加班、追劇、玩游戲，隨著現(xiàn)代人熬夜的次數(shù)日漸倍增，視機(jī)能運(yùn)作的負(fù)荷也越來越大，身體各部器官無法休息，不僅傷肝傷腎，對眼睛傷害更多。

　　建議：除非失眠，不然還是別熬夜吧！適時睡眠加上充份的休息，絕對是保有眼睛健康的最好護(hù)理。

　　4吸煙傷害

　　抽煙對人體百害而無益，對眼睛的影響當(dāng)然也很大，不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變，還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害，都是不健康的慢性威脅。

　　建議：遠(yuǎn)離煙害危險，眼好肺好身體好，想要明亮雙眼，請盡量少抽，或者直接戒煙。

　　5弱光傷害

　　許多人睡前喜歡打開床頭燈讀書或看雜志，在這樣的弱光環(huán)境下必需睜大雙眼才能閱讀清楚，或者在關(guān)燈的環(huán)境下看電視、玩電腦、玩手機(jī)，這樣的行為都對眼睛健康無益。

　　建議：為了眼睛好，打開燈源，讓環(huán)境擁有充足的光線，這樣的閱讀質(zhì)量會更好，也會讓自己更舒服。

　　6挑食傷害

　　現(xiàn)代人多半挑食，只吃肉類不吃蔬果，也或許是因工作繁忙而無法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu)，讓眼睛吸收不到有利的營養(yǎng)補(bǔ)充，長期造成健康缺乏。

　　建議：肉品選擇吃魚類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點(diǎn)，少吃辛辣刺激物。真的無法做到均衡飲食，請記得多喝水或綠茶，對眼睛的健康會有基本幫助。

　　7陽光傷害

　　艷陽中直射的紫外線會傷眼，經(jīng)常性的接收陽光照射，無形之中讓視機(jī)能受損而不自知，會導(dǎo)致許多眼部慢性疾病的產(chǎn)生。

　　建議：不論男女，日照強(qiáng)烈的環(huán)境下出行請配戴太陽眼鏡，但請不要為了貪小便宜而購買劣質(zhì)產(chǎn)品，保護(hù)眼睛。