我們常常把眼睛比作“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學(xué)習(xí)壓力讓我們的眼睛越來(lái)越脆弱。其實(shí)，眼睛和健康一樣，平時(shí)透支得越多，傷害就越大。那么怎么才能讓我們的眼睛在平時(shí)生活中得到保護(hù)呢？專家為您提供最權(quán)威、最前沿的眼健康知識(shí)，下面我們一起來(lái)看一下吧！

　　1不用手揉眼睛

　　當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來(lái)。

　　2不亂用眼藥水

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對(duì)癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏，如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會(huì)更嚴(yán)重。一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

　　3慎戴隱形眼鏡

　　現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別容易感染。因此，我們建議兒童佩戴角膜塑形鏡，角膜塑形鏡采用透氣性硬質(zhì)角膜接觸鏡材料，既可以控制近視度數(shù)快速增長(zhǎng)，又不影響角膜的呼吸。成年人建議佩戴RGP鏡，既可保證透氧性，又能對(duì)高度近視、散光患者及存在屈光參差的患者提供更優(yōu)質(zhì)的光學(xué)矯正效果。

　　4連續(xù)用眼絕不超過(guò)40分鐘

　　專家認(rèn)為，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘，就會(huì)休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

　　5外出要戴太陽(yáng)鏡

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，對(duì)視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山，就要戴上太陽(yáng)鏡。

　　6多吃黃綠色蔬菜

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

　　7打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

　　專家介紹說(shuō)打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

　　8常飲枸杞菊花茶

　　經(jīng)?？措娔X，眼睛也倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。

　　專家提醒您：對(duì)于工作和學(xué)習(xí)壓力日漸增加的我們來(lái)說(shuō)，日常保護(hù)眼睛健康非常關(guān)鍵，當(dāng)遇到眼睛疾病征兆時(shí)，應(yīng)及時(shí)選擇專業(yè)的眼科醫(yī)院就診，尋找病因，對(duì)癥下藥，以免耽誤病情。