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注意!這些生活陋習(xí)是造成近視因素

2017-08-02 來源:何氏眼科資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間睡眠不足會造成眼睛各種視功能出現(xiàn)紊亂或衰退,伴隨而來的就是視疲勞、角膜充血、視物模糊、神經(jīng)緊張等。當(dāng)眼部屈光系統(tǒng)長時間處于緊張狀態(tài)又得不到有效緩解就會造成視力下降。

  形成近視眼的原因有很多

  如遺傳基因的影響、電子產(chǎn)品的盛行、工作壓力的加重、作息時間的不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)的不合理等等。何氏眼科專家溫馨提示,防止近視加深要改掉以下生活陋習(xí):

  睡眠不足

  長時間睡眠不足會造成眼睛各種視功能出現(xiàn)紊亂或衰退,伴隨而來的就是視疲勞、角膜充血、視物模糊、神經(jīng)緊張等。當(dāng)眼部屈光系統(tǒng)長時間處于緊張狀態(tài)又得不到有效緩解就會造成視力下降。因此,為了保護好眼睛應(yīng)保證充足的睡眠。如果有熬夜的特殊情況也應(yīng)盡量做到每隔40分鐘至1小時休息5-10分鐘,閉目休息一會或做做眼保健操。

  車上閱讀

  不少人在乘車時有閱讀書籍、報紙、雜志或玩手機的習(xí)慣,但你不知道的是,乘車時車廂晃動顛簸不定,必然會造成書報或手機屏幕與眼睛的距離、方位隨之變化,眼睛為了看清目標(biāo)物體就要不斷高速頻繁的調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉,這樣很容易造成視疲勞,如果此時車廂內(nèi)光線反復(fù)變化就更容易造成視力損傷。還有一些人喜歡用手揉眼,這樣誘發(fā)結(jié)膜炎的幾率也會增加。所以大家一定要改掉車上看書、看報、玩手機的習(xí)慣。

  室內(nèi)光線不好

  日光燈盡管比白熾燈發(fā)光效率高,但無論是新日光燈還是舊日光燈都有一個致命弱點,那就是閃爍不停。盡管這種閃爍頻率較高我們不易察覺,但這種閃爍卻很容易造成眼睛疲勞。而白熾燈就不同了,它是以阻抗較低的電燈絲通過電流后產(chǎn)生的光亮作為照明光源,雖然亮度不如日光燈,但卻比日光燈的光亮度自然柔和得多,對眼睛的刺激也小得多。因而作為讀書寫字用的照明器具,臺燈宜選用白熾燈。

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