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如何預防眼病?常給眼睛“開個小差”

2017-08-01 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛視力就像是一種資源,是有限的。保護眼睛的第一步就是適度用眼,一般來說,看電視、用電腦、讀書看報40分鐘,就要停下來讓眼睛休息10分鐘左右。休息時,可以采用眺望遠方,或者做眼保健操來放松眼睛。

  當“保護眼睛要從小抓起,從細節(jié)做起”等口號異常響亮的時候,不少家長仍困惑:不知如何督促孩子養(yǎng)成良好用眼習慣?

  眼睛視力就像是一種資源,是有限的。保護眼睛的第一步就是適度用眼,一般來說,看電視、用電腦、讀書看報40分鐘,就要停下來讓眼睛休息10分鐘左右。休息時,可以采用眺望遠方,或者做眼保健操來放松眼睛。同時,近距離用眼要注意姿勢正確、光線充足、保持一定距離等細節(jié)。

  對青少年來說,多進行體育鍛煉也是預防近視的好方法,如打乒乓球時,雙眼要緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來球,使眼球內(nèi)部不斷運動,血液循環(huán)增強,眼神經(jīng)機能提高,因而能消除或減輕眼睛的疲勞,起到有效預防近視的作用。

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