預(yù)防近視須“六做到”，近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。

　　1、勞逸結(jié)合，睡眠充足。保證充足的睡眠時(shí)間是消除視疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。

　　2、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正，防止近視加深。

　　3、注意用眼衛(wèi)生。如有沙眼及其他炎癥應(yīng)積極進(jìn)行治療。

　　4、堅(jiān)持做眼保健操。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)過(guò)度充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。

　　5、飲食結(jié)構(gòu)合理。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物的供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)對(duì)預(yù)防近視有益。

　　6、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。醫(yī)療體育有利于青少年近視眼的防治，進(jìn)行全身系統(tǒng)、持續(xù)、定時(shí)、定量的體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，利于近視眼的預(yù)防。但400度以上的中、高度近視的人，因隨屈光度的增加，應(yīng)適當(dāng)減少活動(dòng)強(qiáng)度。