現(xiàn)代人都喜歡玩手機(jī)，在公交上、地鐵上、馬路上，玩手機(jī)的人隨處可見(jiàn)。雖說(shuō)手機(jī)里有大量信息值得我們?nèi)ラ喿x，但手機(jī)玩得太頻繁，很容易引起眼睛疲勞，甚至?xí)?dǎo)致干眼癥！

　　有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，持續(xù)玩手機(jī)一小時(shí)，度數(shù)會(huì)暫時(shí)加深100度，如果手機(jī)玩得過(guò)于頻繁，手機(jī)上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)我們的眼睛造成刺激，導(dǎo)致眼睛疲勞。特別是在昏暗環(huán)境看手機(jī)時(shí)，對(duì)眼睛的傷害就特別大，若經(jīng)常如此就容易導(dǎo)致視力下降，造成度數(shù)的不可逆加深。

　　有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，如今干眼癥正在向年輕人集中，那些每天玩手機(jī)、看電腦時(shí)間達(dá)3小時(shí)以上的人群中，有9成的人都會(huì)不同程度地出現(xiàn)眼睛干澀、眼酸、眼癢、怕光、流淚和視力減退等干眼癥癥狀。

　　干眼癥分為三種

　　1·水液性淚液不足性干眼癥（ATD）

　　如干燥綜合征導(dǎo)致的干眼；

　　2脂質(zhì)異常干眼癥；

　　3黏蛋白缺乏性干眼，如眼表的化學(xué)傷、熱燒傷導(dǎo)致的眼表上皮細(xì)胞受損引起的干眼。

　　玩手機(jī)眼睛太累？

　　5招緩解眼睛疲勞

　　1“閉目養(yǎng)眼”

　　如果玩手機(jī)看電腦時(shí)突然出現(xiàn)眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，可以嘗試一下閉眼、眨眼等動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。

　　2做眼保健操

　　做眼保健操時(shí)，按摩眼部穴位可達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等表現(xiàn)。

　　3極目遠(yuǎn)眺

　　做完眼保健操后，可以看看遠(yuǎn)處的綠色植物，以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，促進(jìn)視力的恢復(fù)，緩解視疲勞。

　　4調(diào)整室內(nèi)光線

　　在昏暗的環(huán)境中看手機(jī)會(huì)加重手機(jī)對(duì)眼睛的傷害，因此，玩手機(jī)我們要確保在光線充足、舒適的環(huán)境中進(jìn)行。

　　5調(diào)整手機(jī)亮度與對(duì)比度

　　手機(jī)屏幕太亮?xí)?duì)眼睛產(chǎn)生一定的刺激，建議把手機(jī)屏幕、電腦屏幕都調(diào)成綠色環(huán)保護(hù)眼的色調(diào)，以保護(hù)眼睛，減少刺激。