老年人要從生活細(xì)節(jié)入手，預(yù)防五種眼病發(fā)生

　　多吃維生素C防白內(nèi)障

　　造成白內(nèi)障的一個(gè)原因是體內(nèi)谷胱甘肽、維C含量減少，微量元素不平衡。維C可以減少光線和氧對(duì)晶體的損害。西紅柿、橘子、蘋(píng)果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維C的蔬菜水果是最有效的預(yù)防性食物。

　　情緒穩(wěn)定防青光眼

　　食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞、雞肉、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食物，可起到預(yù)防青光眼的功效。同時(shí)，青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)飲食也應(yīng)注意適量；不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食物。

　　保護(hù)眼底防黃斑變性

　　黃斑變性可能與長(zhǎng)期慢性的光損傷、代謝紊亂、營(yíng)養(yǎng)失衡、遺傳等因素有關(guān)，發(fā)病隨年齡增長(zhǎng)而增高。如果老人出現(xiàn)視物變形、視野中有暗點(diǎn)或者視力下降等情況，要考慮出現(xiàn)眼底病變的可能。

　　全身健康防干眼癥

　　平時(shí)要注意是否有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果存在，應(yīng)及時(shí)就診。室內(nèi)可用加濕器提高環(huán)境濕度；讓老人少吹風(fēng)，少吹空調(diào)，減少注意力集中的工作，來(lái)配合緩解干眼的不適。

　　營(yíng)養(yǎng)均衡防老花眼

　　用眼比較多的老年人，應(yīng)在平時(shí)多攝食富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、動(dòng)物肝臟以及核桃、桂圓、荔枝、菠菜、南瓜、胡蘿卜等。