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家長(zhǎng)平時(shí)要如何保護(hù)孩子的眼睛

2017-07-28 來(lái)源:兒童青少年視覺(jué)健康中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在飲食過(guò)程中,最重要的一點(diǎn)是減少糖的攝入,糖會(huì)影響代謝過(guò)程中鈣的攝入,鈣少了會(huì)影響鞏膜的韌性和硬度,所以會(huì)增加近視眼的發(fā)生和發(fā)展。

  1、一定要講究均衡飲食。

  A、含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜,以及動(dòng)物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。

  B、維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類(lèi)中攝取。維生素B2、B6的天然食物來(lái)源是動(dòng)物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。

  C、至于維生素C,則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。

  2、在飲食過(guò)程中,最重要的一點(diǎn)是減少糖的攝入,糖會(huì)影響代謝過(guò)程中鈣的攝入,鈣少了會(huì)影響鞏膜的韌性和硬度,所以會(huì)增加近視眼的發(fā)生和發(fā)展。少吃糖果和含糖高的食物,多吃糙米粗面,少吃豬油,限制高蛋白動(dòng)物脂肪和精制糖的食品攝入,減少身體里鉻的排出。同時(shí),消除寶寶偏食的不良飲食習(xí)慣,多吃動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、牛奶、蝦皮、豆類(lèi)、瘦肉、磨茹等。

  3、盡量減少看手機(jī)、iPad、電腦、電視等電子產(chǎn)品。一般2歲左右的孩子,每天不超過(guò)半小時(shí),每次15分鐘左右,經(jīng)常帶孩子戶外活動(dòng)有利于孩子眼睛的發(fā)育。

  4、減少近距離視物、黑暗光線下用眼,常帶孩子戶外活動(dòng),戶外活動(dòng)能延緩近視發(fā)展的速度。

  5、如果遇到有異物進(jìn)入眼睛,家里有眼藥水,可以用眼藥水將異物沖出,如果沒(méi)有要到醫(yī)院去檢查,避免越揉越深。

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