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眼科專家總結(jié)十大護眼策略 收好不謝~

2017-07-27 來源：鞍山博愛眼科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：風吹、空氣干燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。

　　眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情會對它造成極大的傷害。了解這些危險有助于防患于未然，更好地保護雙眼。

　　1、出門戴太陽鏡

　　過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導致白內(nèi)障等多種眼部疾??；另外太陽光線可見光中的藍光成份也會對黃斑產(chǎn)生損害，導致黃斑變性等疾病的發(fā)生。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽、藍光濾過眼鏡等措施都能很好地保護眼睛。

　　2、睡前洗臉

　　經(jīng)過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

　　3、保持空氣濕潤

　　風吹、空氣干燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。博愛提醒：人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

　　4、重視畏光癥狀

　　很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現(xiàn)更嚴重的后果。

　　5、不能總滴眼藥水

　　一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫(yī)生，才能標本兼治。

　　注：眼藥水每次一滴足夠（結(jié)膜囊的容積為5～9微升，一滴眼藥水約30微升，滴1滴就可使結(jié)膜囊充滿）

　　6、不可長時間盯著電腦看

　　正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經(jīng)常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

　　7、洗澡摘掉隱形眼鏡

　　淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

　　8、游泳戴護目鏡

　　游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。

　　9、戒煙

　　每天吸煙20支，白內(nèi)障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。

　　10、養(yǎng)成定期檢查眼睛的習慣

　　即使沒有近視或老花眼，也應該養(yǎng)成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經(jīng)常檢查眼睛。

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