呵護(hù)孩子的視力，家長(zhǎng)可以這樣做

2017-07-27 來源：山東永康視力提升中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：活潑愛玩是孩子的特點(diǎn)，他們對(duì)外界事物總是充滿好奇，所以爸爸媽媽們要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。防止沙塵等物落入眼睛。如果細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。

　　父母要注意孩子視力是否正常，要從孩子4歲定期查視力，有沒有近視、斜視、弱視，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)診治。同時(shí)爸爸媽媽們要引導(dǎo)孩子做到以下幾點(diǎn)：

　　1、養(yǎng)成讀書寫字的好習(xí)慣孩子開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，要留意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢(shì)。

　　(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會(huì)有暗影。

　　(2)要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端坐，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

　　(3)要根據(jù)孩子的高矮購置桌椅，這樣才可以保證實(shí)現(xiàn)正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。

　　(4)防止眼肌疲勞，看書時(shí)間不要太長(zhǎng)，看書超過40分鐘后要休息10分鐘，要進(jìn)行遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。

　　(5)孩子書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

　　(6)孩子在看電視時(shí)要注意與電視機(jī)保持3倍以上的距離，另外，每看30分鐘電視應(yīng)讓眼睛休息一刻鐘。還有，電子游戲機(jī)容易傷害視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)

　　2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染

　　活潑愛玩是孩子的特點(diǎn)，他們對(duì)外界事物總是充滿好奇，所以爸爸媽媽們要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。防止沙塵等物落入眼睛。如果細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入，應(yīng)馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)。在夏天，光線過于強(qiáng)烈，要防止眼睛被紫外線刺傷，在外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護(hù)眼睛。

　　3、注意營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　爸爸媽媽們?cè)谧⒁夂⒆尤頎I養(yǎng)的同時(shí)，還要注意眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、營養(yǎng)均衡，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。專家提出，進(jìn)食過多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。

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