現(xiàn)代社會(huì)中，電腦、Pad、手機(jī)等電子閱讀產(chǎn)品已經(jīng)成了傷害孩子眼睛的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　電子屏對(duì)孩子眼睛造成傷害具體表現(xiàn)在以下幾方面：

　　電子屏如何傷害孩子眼健康

　　1.屏幕小、字體小。孩子看屏幕時(shí)，眼睛會(huì)與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調(diào)節(jié)幅度。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)看遠(yuǎn)看近的肌肉——睫狀肌力量較強(qiáng)。當(dāng)過(guò)度看近物，特別是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視力疲勞，進(jìn)而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成弱視或斜視。

　　2.玩畫面跳躍的游戲，坐在顛簸的車上或行走時(shí)觀看，對(duì)眼睛的傷害特別大。因?yàn)樽儎?dòng)大的畫面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動(dòng)。睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間得不到松弛，可導(dǎo)致痙攣，變成近視。

　　3.屏幕色調(diào)太亮、刺眼，會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。這對(duì)視網(wǎng)膜也是一個(gè)非常強(qiáng)的刺激，易致視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變，隨之出現(xiàn)視力下降和色覺(jué)敏感度降低，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。

　　4.過(guò)于專注地盯著屏幕，使眨眼頻率顯著減少。正常情況下，眼瞼瞬目次數(shù)為每分鐘15~20次，但在看電腦、手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)可減少到2~3次，導(dǎo)致淚水蒸發(fā)過(guò)多，淚膜破裂過(guò)快，眼睛表面得不到濕潤(rùn)、保護(hù)，久而久之眼干、眼澀，引發(fā)干眼癥。

　　嚴(yán)控時(shí)間和距離可預(yù)防傷眼

　　盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大危害，但在生活、學(xué)習(xí)中，孩子已無(wú)法回避，該如何安全地使用呢？

　　1.每天累計(jì)別超1小時(shí)。國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》指出，學(xué)齡前兒童看電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超20分鐘，每天累計(jì)不超1小時(shí)。眼睛與各種電子屏的距離一般為屏面對(duì)角線的5～7倍，屏面略低于眼高。保持正確的看書、寫字姿勢(shì)，持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超30分鐘等也很重要。

　　2.眼睛離屏幕至少40厘米。將屏幕亮度調(diào)到感覺(jué)較舒適的程度，眼睛與屏幕保持40~60厘米，看電視最好距離3米以上。

　　3.戶外運(yùn)動(dòng)是唯一有效預(yù)防近視的方法。建議兒童每天戶外活動(dòng)1~2小時(shí)。還可以多吃些新鮮蔬菜。