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使用智能手機要注意用眼衛(wèi)生

2017-07-26 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瀏覽時間不宜過長,不要躺著,每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物,因為它們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營養(yǎng)元素。

  長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛,導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血,瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等,如不加以注意,會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變。瀏覽時間不宜過長,不要躺著,每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。

  1.眼睛與智能手機之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

  2.光線不宜過強或過暗,應(yīng)從左前方射來,以免陰影妨礙視線。

  3.瀏覽時間不宜過長,不要躺著,每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。

  4.多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物,因為它們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營養(yǎng)元素。

  5.18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機,這個年齡期的青少年視力健康十分重要,且學(xué)習(xí)繁重,一般都存在用眼過度的情況。

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