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遠(yuǎn)離最傷眼的9種惡習(xí),給眼睛放個假!

2017-07-25 來源:長春一諾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)燈玩手機最傷眼。屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大,使眼睛疲勞,可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會放大,強光大量進(jìn)入眼睛會導(dǎo)致眼壓上升,引發(fā)閉角型青光眼。

  1離不開電子產(chǎn)品

  電腦、手機等電子產(chǎn)品的普及,越來越多的人沉迷于網(wǎng)絡(luò),每天上網(wǎng)七八個小時甚至更多。如果長時間盯著屏幕看,眨眼的次數(shù)會明顯減少,極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞等多種眼疾。

  2關(guān)燈后玩手機

  關(guān)燈玩手機最傷眼。屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大,使眼睛疲勞,可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會放大,強光大量進(jìn)入眼睛會導(dǎo)致眼壓上升,引發(fā)閉角型青光眼。

  3煙酒不離手

  酒精促進(jìn)血液循環(huán),飲酒過度,容易引起眼睛毛細(xì)血管膨脹破裂,造成斑點;吸煙易致使血液中氧的含量下降,視神經(jīng)纖維變性,視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)發(fā)生萎縮。同時,煙草中的煙焦油會導(dǎo)致人體內(nèi)維生素B12的含量下降。

  4經(jīng)常熬夜

  如果經(jīng)常工作到深夜兩三點,不僅會影響身心健康,也會嚴(yán)重影響視力的健康,造成視力下降,近視度數(shù)加深。

  5飲食不均衡,節(jié)食不當(dāng)

  新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等,可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋。無論是蛋白質(zhì)或者是維生素缺乏都可造成近視或近視的進(jìn)一步發(fā)展。

  6常戴隱形眼鏡

  淋浴、泡澡時,不要戴隱形眼鏡,否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛,會污染鏡片,造成眼睛不適。不要戴隱形眼鏡睡覺;接觸隱形眼鏡前應(yīng)徹底洗手;隱形眼鏡護理液應(yīng)經(jīng)常更換。

  7劣質(zhì)太陽鏡

  出門不戴太陽鏡,過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病。劣質(zhì)的太陽鏡不僅不能有效遮擋紫外線,反而會使更多的紫外線照射眼睛,增加眼睛的負(fù)擔(dān)。

  8閱讀姿勢不對

  讀書姿勢不正確,是導(dǎo)致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或?qū)懽鲿r,胸部自然挺直,注意眼睛與讀寫間的距離,保持在30cm左右較為適宜。不能躺著看書,不要走路看書。

  9亂滴眼藥水

  常見眼藥水,分為潤滑型和收縮型,收縮型眼藥水通常是用來對付眼內(nèi)紅血絲的,反復(fù)使用會導(dǎo)致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時最好及時看醫(yī)生,才能標(biāo)本兼治。

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