干眼無處不在，治療效果不一，且容易復(fù)發(fā)，預(yù)防勝于治療，但是你能做到嗎？

　　第一：放下手機(jī)，遠(yuǎn)離電腦pad。一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，使用電子產(chǎn)品的時候，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。切忌持續(xù)使用電子產(chǎn)品超過1小時。

　　第二：干眼與激素水平和生活習(xí)慣有關(guān)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切忌關(guān)燈后使用手機(jī)，盡量保持充足的睡眠，避免熬夜。

　　第三：調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于看書看報或者看電視時，同樣有效。

　　第四：保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。辦公桌、計算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發(fā)生反射的畫面會引起眼睛疲勞。

　　第五：注意用眼衛(wèi)生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。多參加戶外活動。

　　可還記得藍(lán)天的模樣？

　　第六：避免長期使用空調(diào)，可以在空調(diào)房，電腦前書桌上放上加濕器，增加空氣濕度。

　　第七：熱敷雙眼，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0-15分鐘。

　　第八：不要長時間戴隱形眼鏡。不要因為愛美做美瞳線。眼干時適當(dāng)使用愛眼眼貼。

　　第九：干眼與全身疾病有關(guān)時通過治療全身性疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、紅斑狼瘡、干燥綜合癥等疾病，需要治療全身疾病的同時治療干眼癥。

　　第十：手機(jī)電腦使用防藍(lán)光貼膜，電子產(chǎn)品當(dāng)中的藍(lán)光對眼睛的損傷，是逐漸積累而形成的。長時間接觸電腦屏幕、大屏手機(jī)的LED藍(lán)光，雖然強(qiáng)度不大，但也容易造成傷害。建議在電子產(chǎn)品屏幕上貼一層防藍(lán)光膜，減少對眼睛有傷害的藍(lán)光。