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人要睡覺,眼睛也需要休息……

2017-07-23 來源:哈爾濱普瑞眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:青少年課業(yè)負擔較重,忽視了體育鍛煉和戶外活動,眼睛得不到及時的休息。不管是看屏幕,還是看書或?qū)懽鳂I(yè),這種長期近距離用眼的習慣,很容易導致近視。

  世界衛(wèi)生組織最新研究報告稱,目前中國近視患者人數(shù)多達6億,幾乎是總?cè)丝跀?shù)量的一半,預計到2020年我國近視患病人口將超過7億,其中青少年是“重災區(qū)”。中國人近視患病率如此之高,是因為中國人的眼睛太忙了!

  現(xiàn)代人的眼睛承受著比以前更強的壓力,卻沒有得到充分的愛護。我們處于一個屏幕時代,從出生到老年,從白天到黑夜,除了8個小時睡覺外,眼睛幾乎離不開屏幕。公交地鐵上看手機,工作時盯電腦,回家后看電視,甚至晚上睡覺前還會用手機玩游戲或刷微博。

  儼然,從老人到小孩,從白天到黑夜,我們的眼睛被各種屏幕轟炸了!

  另外,青少年課業(yè)負擔較重,忽視了體育鍛煉和戶外活動,眼睛得不到及時的休息。不管是看屏幕,還是看書或?qū)懽鳂I(yè),這種長期近距離用眼的習慣,很容易導致近視。權威部門的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,小學生近視率達30%多,初中生近視率為50%多,高中生約達到70%,大學生近視患者則高達80%。

  人們的視線被高樓大廈遮蔽,無法在學習和工作之余實現(xiàn)遠眺,也導致城市的近視眼患者比農(nóng)村的人數(shù)要高。此外,還有先天性眼病、父母遺傳、不良的飲食習慣以及佩戴不合適的眼鏡等因素,綜合導致了近幾年我國近視眼人群的普遍增長。

  眼睛太忙碌,除了會引發(fā)視力下降,眼睛干澀之外,還有可能導致斜視、弱視以及高度近視,甚至出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變、眼底出血、青光眼、白內(nèi)障等永久性眼損傷。

  保護眼睛,是該讓我們的眼睛休息一下了!

  平時除了工作和學習以外,適當將眼睛從屏幕中解救出來!看電子屏幕或看書1小時就要休息一會看看遠處,減少不必要的近距離用眼。在舒適的照明條件下看書學習,最好選擇在白天的自然光環(huán)境中看書,避免光線過強或過弱,避免在移動環(huán)境下或者躺著、趴著用眼。另外,多參加戶外運動,有條件的也可以做眼保健操放松眼部肌肉,預防近視。

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