市面上種類繁多的太陽鏡都能保護(hù)眼睛嗎？“那可不一定哦！”太陽鏡選對(duì)了能夠起到阻隔紫外線防止眼睛受傷害的作用，如果選不對(duì)，不僅不能保護(hù)眼睛還會(huì)傷害眼睛！

　　太陽鏡又稱遮陽鏡，顧名思義是有遮陽的作用。當(dāng)然在戶外除了大量的紫外線會(huì)對(duì)眼睛造成傷害外，強(qiáng)光也會(huì)引起眼睛的不適。在生活中大家都有體會(huì)，不小心直視太陽甚至可能造成暫時(shí)的功能性失明。

　　我們的瞳孔在陽光下會(huì)縮小，以便減少光透量，在暗處瞳孔會(huì)放大，增加光線入眼量以便能看得清楚；當(dāng)光線強(qiáng)度超過瞳孔的調(diào)節(jié)能力，或光線強(qiáng)度反復(fù)變化就會(huì)造成瞳孔不斷調(diào)節(jié)，引起眼睛疲勞。因此，在戶外活動(dòng)應(yīng)盡量縮短在陽光下暴曬的時(shí)間，還應(yīng)科學(xué)配戴太陽鏡。

　　說起紫外線，大家都很熟悉。很多人都有被曬傷的經(jīng)驗(yàn)。一般經(jīng)過3—8小時(shí)的曝曬，皮膚就會(huì)微微發(fā)紅有刺痛感，24小時(shí)后感覺更為顯著。照射過度紫外線，皮膚會(huì)提早老化，皮膚一旦失去彈性就無法復(fù)原。紫外線分為UVA、UVB、UVC。UVA波長(zhǎng)最長(zhǎng)，其次為UVB、UVC。其中UVA會(huì)穿透真皮，造成膠原纖維彈力變性，從而引起光老化。而UVB主要由表皮吸收，可在極短時(shí)間內(nèi)引起皮膚紅斑、水腫等炎癥反應(yīng)，過后會(huì)使黑色素增加，引起色素沉著。UVA、UVB還會(huì)損傷細(xì)胞中的DNA，激活原癌基因，導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生。UVC在到達(dá)地面之前就被臭氧層吸收了，因此其對(duì)皮膚的影響可以忽略不計(jì)。

　　紫外線對(duì)眼睛的傷害大部分是緩慢的，長(zhǎng)期積累的。由于紫外線對(duì)眼睛傷害一般需要一定時(shí)間才會(huì)出現(xiàn)，因此很多人都會(huì)忽視紫外線會(huì)對(duì)眼睛的損害。當(dāng)然也有急性的，比如大家聽說過的急性電光性眼炎（又叫做紫外線角結(jié)膜炎）。像是電焊工作或在冰川、雪地、沙漠、海面等一些地方眼部受到大量的紫外線照射所致。眼睛出現(xiàn)異物感、灼熱感，并有劇痛、畏光、流淚、眼瞼痙攣。而視網(wǎng)膜受到強(qiáng)光刺激可能會(huì)引起暫時(shí)性失明。

　　實(shí)際上紫外線對(duì)于眼睛可謂是全方位立體性的損害。眼瞼皮膚、角結(jié)膜、晶狀體、視網(wǎng)膜都會(huì)有不同程度的傷害。翼狀胬肉是局部球結(jié)膜纖維血管組織的一種慢性炎癥性病變，呈三角形，可侵犯角膜。除了眼刺激征及外觀缺陷，還可以不同程度的影響視力。目前其發(fā)病因素雖仍有許多爭(zhēng)議，但一般認(rèn)為是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。而日光中的紫外線是最主要的環(huán)境因素。瞼裂斑是位于瞼裂區(qū)角膜兩側(cè)的黃色白色結(jié)節(jié)，屬于結(jié)膜變性損害。一般是由長(zhǎng)期的紫外線或光化學(xué)性暴露引起。白內(nèi)障則是晶狀體蛋白質(zhì)變性發(fā)生混濁，最終造成視力損害。大量實(shí)驗(yàn)研究和流行病學(xué)調(diào)查表明，紫外線是白內(nèi)障形成的重要原因。我國(guó)西藏地區(qū)白內(nèi)障患病率最高，其紫外線強(qiáng)度也是最高；廣東、廣西、福建紫外線強(qiáng)度較高，白內(nèi)障患病率也相應(yīng)較高。還有研究表明，中長(zhǎng)波紫外線可引起視網(wǎng)膜光損傷，損傷程度和光照強(qiáng)度與時(shí)間相關(guān)。

　　以上說了這么多紫外線對(duì)人體的不好，那是不是我們就不在戶外活動(dòng)了呢？當(dāng)然不是！實(shí)際上，我們是強(qiáng)烈建議增加戶外活動(dòng)的。適量的紫外線照射能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，可大大增加鈣的吸收。充分的活動(dòng)和鍛煉也能增加骨骼的彈性和韌性。且有研究表明，大量的白天戶外活動(dòng)對(duì)于青少年近視防控是有明顯作用的。雖然對(duì)于屋外活動(dòng)如何阻止近視發(fā)生的機(jī)制并不清楚。主流的假設(shè)是光線刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這種神經(jīng)遞質(zhì)反過來阻止眼球被拉長(zhǎng)。像是澳大利亞國(guó)立大學(xué)的研究表明：為防止近視，兒童每天需要在至少1萬勒克斯的光線水平下呆上約3個(gè)小時(shí)。這同燦爛的夏日，一個(gè)人在有綠蔭的樹下，戴著太陽鏡所經(jīng)歷的光線水平差不多。因此，我們可以選擇每天紫外線照射不是特別強(qiáng)烈的時(shí)候外出活動(dòng)，或在樹蔭下玩耍，并做好防護(hù)措施就可以了。