隨著電子信息科技的發(fā)展以及普遍應用使我們擁有了快捷奏的工作效率，網(wǎng)絡(luò)信息化的咨詢，讓我們擁有更便捷交流與溝通以及生活娛樂的信息，但同時你是否注意到你的眼睛不知不覺中出現(xiàn)的某些問題！是否出現(xiàn)眼干澀、流淚、癢伴有異物感、視物模糊、眼睛刺痛、重影、眼睛脹痛、畏光等現(xiàn)象呢？

　　出現(xiàn)了上述等情況說明您已經(jīng)存在不同程度的眼視疲勞問題了，可千萬不要忽視！

　　視疲勞簡單來說，就是你的眼睛肌肉負擔已經(jīng)超過視覺功能所能承載的范圍，如同我們的身體其他部位的肌肉一樣，當肌肉長期處于一種工作狀態(tài)狀時，就會出現(xiàn)疲勞癥狀，因此眼睛也會疲勞，出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適甚至伴有全身癥狀視疲勞。視疲勞是以主觀感受為主，眼或全身因素與精神心理因素相互影響，并不是一種獨立的眼病，而是一組癥候群。

　　視疲勞原因很多，主要有以下三個方面。

　　1.眼部因素

　　未矯正的屈光不正；調(diào)節(jié)功能和雙眼視功能異常；屈光參差；干眼癥等其它可能影響視覺功能的眼病。

　　2.環(huán)境因素

　　光照不足或過強，注視目標太小或不穩(wěn)定。

　　3.精神、心理和全身因素

　　精神壓力大；睡眠不足；營養(yǎng)不良；身體過度疲勞等引起眼睛及全身一系列癥狀。

　　首先，要找到原因。例如眼睛的屈光度是否矯正，眼鏡較長時間未更換，是否最近經(jīng)常熬夜或工作精神壓力大問題，電子產(chǎn)品使用是否過“度”的問題等等。大家不要忽視日常眼睛不適的各種情況，出現(xiàn)視疲勞癥狀1-2點時就要提高警惕了，但大部分出現(xiàn)視疲勞癥狀的人群只有感覺到很嚴重癥狀時才會想起到醫(yī)院就診。

　　其次，要有良好的生活規(guī)律，休息及睡眠要充足。減少近距離用眼時間，多遠望，多眨眼保持眼睛濕潤，調(diào)整好工作環(huán)境和光線明暗度。

　　再者，使用電子產(chǎn)品時要控制“度”，每使用40-50分鐘時應休息10分鐘，坐車、行走和臥床時不應看電子產(chǎn)品。眼睛要求與屏幕距離在50度的視角，避開太陽光線直照，定期擦拭屏幕表面。均衡飲食服用含有葉黃素較高的食物。也可以使用一些藥物治療，比如改善眼調(diào)節(jié)功能的，如七葉洋地黃雙苷滴眼液；改善干眼癥的，如玻璃酸鈉滴眼液等。

　　最后，提醒大家要定期進行眼部體檢，當出現(xiàn)輕度視覺疲勞癥狀時就應及時到醫(yī)院就診，可通過視功能檢查情況進行相應的訓練和治療。