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視覺保?。貉劬Ρ=?個(gè)法寶

2017-07-22 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。

  眼睛是“心靈的窗戶”。它是五官之首,是人的重要器官,對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛來帶我們看這個(gè)美麗的世界,保護(hù)眼睛也是必修的一課!而要保護(hù)好自己的眼睛,應(yīng)該從以下幾方面提起重視:

  一、食養(yǎng)

  多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護(hù)眼。

  二、藥養(yǎng)

  對于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

  三、按摩

  熨目法:早上起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復(fù)3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時(shí),用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  折指法:是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次,并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅(jiān)持早晚各做1遍,不僅能養(yǎng)腦明目,對有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

  四、水養(yǎng)

  眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力,增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

  五、動(dòng)養(yǎng)

  讓眼球運(yùn)動(dòng),使之得以鍛煉。具體做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng),先從右向左轉(zhuǎn)10次,再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng),如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

  六、生活細(xì)節(jié)

  很多生活小細(xì)節(jié)會嚴(yán)重的傷害到眼睛的健康,要注意以下幾點(diǎn):

  1.預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。

  2.讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼健康操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

  3.不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

  4.注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。

  5.不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

  6.不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛。

  7.患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治,同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人

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