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累從眼入,養(yǎng)眼護(hù)眼就要這么吃

2017-07-20 來(lái)源:同仁眼科基金會(huì)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一些人雖眼睛不近視,但由于用眼較多,如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,會(huì)感到眼睛干澀。這些人也應(yīng)該多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。

  眼睛是全身唯一可以直接觀察到體內(nèi)微血管的器官。眼部血管的健康狀況可以表明全身血管的狀況。在臨床上,眼睛的病變可能是某些全身病的最早表現(xiàn)。

  中醫(yī)講“累從眼入”,即身心疲憊發(fā)端于眼睛疲勞。北京同仁醫(yī)院針灸按摩科主任醫(yī)師楊威指出,身體疲憊是因?yàn)闅庋蛔悖w乏氣虛,就會(huì)傷了肝氣,從眼睛上也會(huì)有所表現(xiàn)。

  相反,護(hù)養(yǎng)好眼睛,做到眼明心靜,五臟器官也會(huì)隨之休養(yǎng)生息。

  春天來(lái)了,讓眼睛多呼吸新鮮空氣,多吃些對(duì)眼睛有益的食物,養(yǎng)眼護(hù)眼該怎么吃?不同人群有不同的方法,一起來(lái)看看吧。

  眼睛干澀患者

  一些人雖眼睛不近視,但由于用眼較多,如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,會(huì)感到眼睛干澀。這些人也應(yīng)該多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。

  多喝水對(duì)減輕眼睛干澀也有幫助。

  近視眼患者

  常吃魚(yú)類、糧食、柑桔類水果以及紅色果實(shí),對(duì)防止視力衰退有很好的效果。

  近視患者還應(yīng)盡量少吃甜食和全脂奶酪,因?yàn)檫@些食物如果吃得太多,會(huì)使近視度數(shù)加重。

  遠(yuǎn)視患者

  遠(yuǎn)視患者應(yīng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品?穴脫脂牛奶?雪、干果、動(dòng)物肝臟和精米。脂肪高的食品應(yīng)少吃。

  青光眼患者

  青光眼是由眼壓過(guò)高所致,一般40歲以上的人易患此病。為降低眼壓,應(yīng)多吃大蒜和洋蔥,此外,還應(yīng)少吃油膩的食物,盡量不喝茶、咖啡和酒,并且戒煙。

  老花眼與白內(nèi)障患者

  二者應(yīng)多喝水,其次要多吃糧食、綠色蔬菜,蔬菜能生吃的盡量生吃,還應(yīng)多食水果,特別是柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉和杏等,還應(yīng)定期吃含鈣食物,避免吃動(dòng)物脂肪、糖,更不要抽煙、喝酒。

  老年性黃斑退化

  美國(guó)馬塞諸塞州眼耳醫(yī)院的研究人員指出,過(guò)分貪吃脂肪含量高的零食,比如人造黃油、巧克力、糕點(diǎn)、薯片、果仁等,可能會(huì)增加罹患晚期老年性黃斑退化癥的機(jī)會(huì)。

  在美國(guó),這種眼疾是導(dǎo)致55歲以上人群失明和視力受損的首要原因。該研究人員認(rèn)為,某些類型的脂肪,尤其是經(jīng)化學(xué)添加含糖過(guò)高的食品中的脂肪,能夠使貪食者罹患此疾病的幾率增加兩倍多。

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