這個(gè)暑假又來了，孩子們?cè)谶@段輕松美好的時(shí)光里，少數(shù)孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，視力得到放松，甚至好轉(zhuǎn)。但更多的孩子視力急劇下降，一來暑期作業(yè)繁重，二來即使沒有功課壓力，卻開始了無節(jié)制地上網(wǎng)、看電視、玩手機(jī)……一個(gè)假期下來，視力明顯減退。每當(dāng)距離開學(xué)日期越近，配眼鏡的學(xué)生就越多。

　　因此，家長(zhǎng)一定要注意監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生，不要放任自流。在暑假，家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子放松，減少用眼時(shí)間，使他們免于長(zhǎng)時(shí)間閱讀、書寫。另一方面，要避免他們長(zhǎng)時(shí)間看電視、操作電腦，特別是玩游戲的孩子，家長(zhǎng)一定要嚴(yán)格控制游戲時(shí)間。另外，暑期也是治療近視、斜弱視的最佳時(shí)機(jī)。只要發(fā)現(xiàn)小孩出現(xiàn)任何視力方面的異常，一定要及早帶孩子糾正，以免錯(cuò)失治療良機(jī)。

　　簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼法

　　1．平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

　　2．防止用眼過度。閱讀或近距離工作，通常不應(yīng)超過1小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的閱讀應(yīng)間隔有10分鐘的休息，以松弛調(diào)節(jié)。閱讀或近距離工作應(yīng)端正姿勢(shì)，眼部與閱讀物相距30-35厘米，不要歪頭、躺著或乘車時(shí)看書讀報(bào)。

　　3．良好照明。不應(yīng)在暗處或太陽(yáng)光直射下看書、做作業(yè)，閱讀物要字跡清楚，對(duì)比鮮明。

　　4．增強(qiáng)體質(zhì)。體質(zhì)差易發(fā)生近視，應(yīng)積極參加體育鍛煉，并注意合理營(yíng)養(yǎng)。

　　5．建立眼保健制度，定期檢查視力，及時(shí)了解青少年視力的變化，積極采取措施。

　　科學(xué)合理地安排暑假，營(yíng)造良好的用眼環(huán)境，督促良好的用眼習(xí)慣，避免暑期過度用眼，同時(shí)利用暑期，如果您的孩子出現(xiàn)視力問題，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查診治，讓孩子們度過一個(gè)清晰而又健康的暑假！