眼科專家是如何保護自己孩子不近視的？

2017-07-19 來源：科健唯美眼科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近視會引起視物不清，而且高度近視可能會影響眼底功能，這部分群體在近視的人群中高達10%~20%，嚴重時甚至還會引起視網膜脫離。

　　城市里的孩子眼睛近視率居高不下，家長恐怕難辭其咎。一個最為常見的場景是：大人們出去吃飯，小朋友在旁邊吵吵鬧鬧，家長往往會馬上給他一部手機或iPad，讓他自行玩耍。其實，這種做法，就是傷害自己孩子眼睛的罪魁禍首。

　　招數(shù)一：控制電子產品對眼睛的傷害

　　手機>電腦>電視

　　近視加深程度和用眼距離的關系十分密切

　　“小孩的胳膊比較短，盯著電子產品聚精會神的，而近視加深程度和用眼距離的關系十分密切，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，所以我一般都會讓孩子使用電腦學習而不是手機。”

　　孩子眼睛使用的調節(jié)力（即屈光度）和距離的關系為：1/距離（單位/米）=D（屈光度）

　　例如，孩子看手機的距離大概為20厘米，所用的調節(jié)力為5.00D（500度），看電腦的距離大概為50厘米，所用調節(jié)力為2.00D（200度），看電視距離一般都有3米以上，最多只用了0.33D的調節(jié)力，即33度，因此，電子產品對眼睛的傷害，手機>電腦>電視，家長應特別關注。

　　近視會引起視物不清，而且高度近視可能會影響眼底功能，這部分群體在近視的人群中高達10%~20%，嚴重時甚至還會引起視網膜脫離。

　　招數(shù)二：幫孩子戰(zhàn)勝拖延癥

　　可能有些家長會說，孩子課業(yè)繁重，就算他不玩手機電腦，作業(yè)總是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十一點，能不近視嗎？

　　其實呀，小孩子做作業(yè)的時間長，不一定是作業(yè)多，可能是孩子的“拖延癥”犯了！

　　孩子學習也要學會時間管理

　　“我家孩子以前也是這樣，作業(yè)能從晚上八點鐘做到深夜，后來我就要求他，必須在九點半前寫完，寫不完也要收起來。”“別以為孩子坐在那里四五個小時是在專心學習，其實小孩子專注時間是很短的，家長要用一些技巧讓孩子在短時間內完成學習任務，讓他的眼睛有充足的休息時間。”

　　招數(shù)三：定期檢查，多多撒野

　　一線城市孩子的近視率之所以很高，是因為相對于生活在鄉(xiāng)郊地區(qū)的孩子，戶外活動的時間短很多。實驗證實，每周不少于20小時的戶外運動時間對防控近視有一定幫助：在動態(tài)陽光下，體內分泌多巴胺，該成分可能減慢眼軸生長，且在眼睛所能承受的強度內，動態(tài)陽光較室內光源更能延緩近視進展。所以家長不妨鼓勵孩子多多親近大自然，盡情在戶外撒野也是對預防近視有好處的喔。

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