長時間看電視人的壽命會縮短

　　看電視現(xiàn)在已成為許多人生活中必不可少的內(nèi)容，有的人一看就是幾個小時，特別是老年人無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機前消磨時間，結(jié)果弄得頭暈?zāi)X脹，疲乏無力，醫(yī)學(xué)界稱為"電視病"。

　　看電視過久對眼睛也很不利，有人曾做過實驗，一個連續(xù)看4至5小時電視，視力會暫時減退30%，過一段時間后才能恢復(fù)。如果連續(xù)長時間看電視，視力得不到恢復(fù)，便形成長期性的視力減退。如今電視都是彩色的了，據(jù)了解，看彩色電視會大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細胞中視紫紅質(zhì)，視力衰退更快。

　　一份研究報告顯示，平均每天看電視6小時的人，預(yù)期壽命可能要縮短5年左右。無論在發(fā)達國家，還是發(fā)展中國家，經(jīng)?？措娨曇殉蔀橐环N"公共健康問題"。

　　公交車上看電視易誘發(fā)青光眼

　　在枯燥的乘車路途中，公交車上精彩的電視節(jié)目成了不少乘客的消遣方式，有專家指出，在公交車上看電視，很容易使人出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀,還會加重近視，甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。

　　據(jù)了解，人眼在看距離相對固定物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩(wěn)定，眼睛不會在短時間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上，經(jīng)常會出現(xiàn)較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，易產(chǎn)生視覺疲勞。

　　另外，由于公交車上空間有限，在車上人多時，有些人會站在電視跟前，有些人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調(diào)節(jié)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)；還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產(chǎn)生視覺疲勞；有的人剛好坐在電視下面，會仰著頭看電視，時間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會感到酸痛、勞累。

　　這些不當(dāng)做法，很容易使眼睛出現(xiàn)各種疾病，所以，在公交車上，最好不要長時間盯著電視屏幕看?？梢钥匆粫?，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。

　　旅游車上看電視易頭痛、惡心

　　外出旅游時，很多旅游車上都有電視，便于游客在乘車過程中打發(fā)無聊的時間，電視一般都安裝在車內(nèi)前方，汽車在行駛過程中會播放一些電視節(jié)目或電影等等。

　　按理說，這是優(yōu)質(zhì)服務(wù)的表現(xiàn)。然而，當(dāng)人們長達數(shù)小時看電視，很多人就會出現(xiàn)雙眼發(fā)脹、干澀，甚至還會出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。

　　據(jù)了解，由于汽車行駛震動和車身空間有限等，車內(nèi)只能裝14英寸的電視?？墒锹糜诬嚧蠖嘬嚿磔^長，在車上看電視的距離和角度等都不理想。比較科學(xué)的說法認為，在看電視時,人與電視的距離應(yīng)是屏幕對角線的4~6倍，在屏幕兩側(cè)看的角度不應(yīng)小于45度。

　　我們都知道，在旅游車里，前面當(dāng)中位置的乘客離電視機大多只有0.5米，前面兩旁座位的乘客觀看角度根本不足30度，坐在后排的乘客則因距離過遠，基本看不清圖像。在距離和角度不當(dāng)?shù)臈l件下看電視，容易傷害眼睛。并且由于汽車在行駛時不停地震動，電視圖像模糊不清，時間一長，就會出現(xiàn)眼睛脹痛，視力模糊，甚至頭痛、胸悶、惡心等不適，因此在旅游車上應(yīng)少看電視。

　　關(guān)燈看電視易形成近視眼

　　看電視時，眼睛不但要接受較強的亮度，而且不斷閃動的圖像，容易令眼睛產(chǎn)生疲勞。所以看電視時，要把屋內(nèi)的燈光、電視屏幕的對比度和亮度調(diào)整好，使雙眼在舒適的環(huán)境中注視屏幕。

　　有人習(xí)慣看電視時，把房間的燈都關(guān)掉，認為這樣電視屏幕顯得很亮，覺得很清楚，其實電視機屏幕與周圍的明暗程度區(qū)別很大，反而會增加眼睛的疲勞程度，進而形成近視。

　　看電視頻繁換臺易導(dǎo)致眼疲勞

　　很多人看電視有個習(xí)慣，就是頻繁用遙控器換臺，殊不知，這樣特別傷眼睛?？措娨晸Q臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數(shù)電視在換臺的一瞬間，會出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。

　　看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過半個小時，最好眺望下遠處，讓眼睛得到片刻的休息，防止疲勞。

　　看電視時如何保護眼睛？

　　1、電視機的位置和距離要適當(dāng)

　　電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠，又不易看清，更不能躺著看電視。

　　一般來說，電視機和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4~6倍，也可以用簡便方法測量，將一只手向前伸直，手掌橫放，閉上一只眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。

　　2、電視的對比度和房間的亮度要協(xié)調(diào)

　　電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。

　　相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。

　　3、控制看電視的時間

　　看電視的時間不能太長，特別是青少年，以1~2小時為宜。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

　　4、注意飲食

　　為了保護眼睛，平時可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。