辦公族30度俯看電腦可防眼干

2017-07-15 來源：亳州雷賽眼科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：對于多數從事電腦等工作的人來說，倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次，就會使淚膜更容易被蒸發(fā)。電腦強烈的光線對人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼。

　　眼科醫(yī)生指出，辦公一族易患眼表病甚至干眼癥，要多吃豆制品和新鮮水果蔬菜。同時不妨調高座椅或降低電腦顯示屏，以30度幅度俯視屏幕，預防干眼。

　　支招：

　　1、空氣干燥：正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然后通過眨眼，使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面，形成淚膜，所以可以保持眼球潤濕、不干燥。但是由于現在辦公室大多開著空調暖氣，空氣很干燥，淚膜很快被蒸發(fā)掉，我們的眼睛就會非常“缺水”。

　　解決辦法：使用空氣加濕器，有條件的話還可以在辦公桌上放一盆水生植物或者養(yǎng)一小缸金魚，這樣既可以保持身邊環(huán)境的空氣濕度，在眼睛疲勞的時候，還可以看看綠色植物或者魚缸中游動的小魚，放松雙眼醫(yī)學教育/網搜集整理。

　　2、長時間使用電腦：對于多數從事電腦等工作的人來說，倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次，就會使淚膜更容易被蒸發(fā)。電腦強烈的光線對人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼。

　　解決辦法：專家建議，調高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預防干眼癥發(fā)生。

　　用電腦的時間不宜過長，一個小時就要起身活動活動，遠眺。電腦操作應保持40厘米以上的距離，使用時，要有意識地多眨眼。

　　3、不當使用眼藥水：每當眼睛發(fā)干發(fā)澀的時候，辦公室一族都會拿出眼藥水滴上幾滴。眼科專家表示“我們不主張這么做。”

　　專家介紹，目前眼藥水主要分為三大類：

　　第一類是純粹潤滑用，主要是帶給眼睛濕潤，緩解不適。但如果過度使用，其中的防腐劑會損害眼睛的表面細胞。

　　第二類眼藥水是含抗生素，用來治療眼睛感染用的，濫用這種眼藥水，會破壞眼睛的菌種生態(tài)。

　　第三類是含類固醇的眼藥水，這類眼藥水連續(xù)使用一個月以上，容易造成眼壓升高。

　　使用眼藥水，如果沒有掌握正確的方法會適得其反。

　　解決辦法：對于干眼病患者來說，眼淚是最有效的緩解物。在自身淚液分泌不足的情況下，可在醫(yī)生的建議下，借助于不含防腐劑的人工淚液或使用含有蒸汽的眼罩，這里推薦珍視明竹炭蒸汽熱敷眼罩，效果很不錯。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品更多>

滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。

健客價：￥27

本品是由水溶性凝膠和無紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺，同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤，緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收，長期使用不產生副作用，獨立小包裝，一次性使用，干凈衛(wèi)生，攜帶方便。

健客價：￥130