隨著科技的進(jìn)步，越來越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入了我們的生活，身體可以舒服的“葛優(yōu)癱”，眼睛卻時刻不得閑。愛眼護(hù)眼已經(jīng)呈全球化趨勢，你還不趕快珍惜這與生俱來的清晰“視界”？

　　國外是怎樣保護(hù)視力的？

　　法國：積極治療從小做起

　　法國政府規(guī)定對出生嬰兒進(jìn)行體檢，其中重要一項(xiàng)就是遺傳性近視，可以第一時間進(jìn)行治療。另外，法國人在飲食方面也強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜、含有脂肪酸魚類的進(jìn)食比例，幫助預(yù)防視力下降。

　　德國：養(yǎng)成運(yùn)動眼球的習(xí)慣

　　德國人認(rèn)為，眼睛近視是由于眼部肌肉過于疲勞導(dǎo)致的，因此積極鍛煉眼睛周圍的肌肉組織，不僅可以緩解近視，還能夠幫助提高視力。現(xiàn)在許多學(xué)校都在推廣眼部肌肉操，建立個人視力檔案，對發(fā)現(xiàn)視力降低者進(jìn)行及時檢查矯正。

　　日本：限制游戲時間，調(diào)整讀書坐姿

　　日本游戲行業(yè)的發(fā)達(dá)造成許多年輕人沉迷游戲，視力不斷下降。因此近年來很多日本家長組成聯(lián)盟，對孩子們的游戲時間進(jìn)行限制，并對讀書時候的坐姿進(jìn)行嚴(yán)格的管理，包括燈具、光的角度、亮度、與桌面的距離都會精心計(jì)算以保障視力健康。

　　加拿大：用戶外運(yùn)動代替家庭作業(yè)

　　加拿大普遍課時較短，并且充分保障學(xué)生的戶外運(yùn)動時間，保證用眼衛(wèi)生。因此，加拿大的任課老師經(jīng)常鼓勵大家外出瀏覽自然風(fēng)光，學(xué)校還會給學(xué)生寄送“愛眼信”以樹立保護(hù)視力的意識。

　　看吧，世界各國都在為了保護(hù)視力而努力

　　你還在無動于衷嗎？

　　為了明亮的雙眼，要這樣做：

　　1拾起童年的回憶，閑暇時間做眼保健操，去除眼部疲勞，預(yù)防近視。

　?。膊灰L時間盯著手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品，經(jīng)常眨眨眼，閉眼休息一下。

　?。硰?qiáng)烈的光線下看書或?qū)懽侄紩掏囱劬?，盡量避免這種情況。

　　４戶外運(yùn)動對放松眼部有益處，但是強(qiáng)光下記得戴太陽眼鏡。

　?。灯綍r注意營養(yǎng)均衡，多吃維生素A如橘子、葡萄、香蕉、胡蘿卜、西紅柿等。

　?。蹲⒁庾?，即使在用手機(jī)等電子產(chǎn)品時，也要保持一定距離。

　　為了清晰的世界，你可以多吃：

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，所含有的“花青素”能夠減輕現(xiàn)代工作者的眼部疲勞狀態(tài)，豐富的維生素和膳食纖維可以保護(hù)毛細(xì)血管，增強(qiáng)記憶力。

　　獼猴桃

　　獼猴桃提供大量的維生素C，可以緩解光線對人類眼睛的刺激，幫助養(yǎng)護(hù)眼睛，保護(hù)免疫系統(tǒng)。長期使用電子產(chǎn)品的人建議多吃獼猴桃。

　　香蕉

　　香蕉的護(hù)眼功效來自于它富含豐富的鉀和β-胡蘿卜素。用眼過度的時候，吃一根香蕉可以增加營養(yǎng)，改善視力，對眼睛干澀疲勞也有緩解效果。

　　近幾年，我國青少年視力問題越發(fā)凸顯，但是防治意識卻并不成熟。視力健康問題影響一生，千萬不能疏忽懈怠。世界各國都在下大力氣保護(hù)視力健康，我們也要緊跟潮流，成為愛眼護(hù)眼大軍中的一員哦。