“我的眼睛還是不能看書(shū)，甚至走路時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，眼睛就睜不開(kāi)，該怎么辦??？”17歲的小劉是一名重點(diǎn)高中的學(xué)生，原本一直在班上名列前茅，想知道怎么對(duì)付困擾已久的視疲勞。

　　其實(shí)，像小劉這樣為視疲勞所苦實(shí)在不是什么新鮮事了。如今，越來(lái)越多的辦公室白領(lǐng)、學(xué)生、司機(jī)因?yàn)橛醚圻^(guò)度，出現(xiàn)了眼睛發(fā)酸、眼瞼發(fā)沉、短暫的視物不清楚，甚至頭疼、惡心……成為“視疲勞一族”。

　　視疲勞傷害身心

　　“視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’，雖然醫(yī)學(xué)界目前對(duì)它的界定還有爭(zhēng)論，但至少有一點(diǎn)是肯定的，它已經(jīng)越來(lái)越多地影響到了人們的正常生活：辦公室白領(lǐng)‘視疲勞’，無(wú)疑會(huì)影響到其思維能力、工作效率；孩子‘視疲勞’，不僅影響學(xué)習(xí)成績(jī)，還有可能對(duì)其身心造成不可估量的傷害；司機(jī)的‘視疲勞’更可怕，引起交通堵塞還好解決，一不留神，還有可能造成生命危險(xiǎn)。雖說(shuō)視疲勞不直接威脅生命，可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活，又有什么幸福可言呢？”

　　視疲勞原因很多

　　“用眼過(guò)度是造成視疲勞的根本原因之一。”造物主在賜予人類明亮雙眸的同時(shí)，也規(guī)定了其使用的限度。通常來(lái)說(shuō)，使用1/3還可以承受，如果超過(guò)這個(gè)度，眼睛自然就會(huì)提“抗議”了。“所以我們一直強(qiáng)調(diào)，用一兩小時(shí)的眼睛，最好休息一下；每分鐘最好眨15―20次眼，以避免淚液不足，并讓腦子得到充分休息。”可是，很多人一旦工作起來(lái)，坐在電腦、書(shū)本前常常“目不轉(zhuǎn)睛”，結(jié)果為視疲勞埋下了隱患。

　　“需要格外注意的是，不同人群的側(cè)重原因不盡相同。比如，對(duì)辦公室人員來(lái)說(shuō)，光線不合理、空氣干燥且污濁特別需要關(guān)注；對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，眼鏡戴得合不合適更為重要，比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒(méi)有歪，這些都容易造成孩子視覺(jué)中心偏離，直接造成視疲勞，因此家長(zhǎng)一定要注意每?jī)扇齻€(gè)星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問(wèn)題馬上糾正；對(duì)司機(jī)們來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間駕駛則是主要原因。”

　　除了環(huán)境、用眼衛(wèi)生等造成的“視疲勞”，還有一些源于眼睛本身的問(wèn)題。首先，是屈光參差性視疲勞，也就是如果兩個(gè)眼睛相差250度以上，會(huì)出現(xiàn)圖像融合障礙，從而造成視疲勞；其次，眼肌性視疲勞，是由肌肉不平衡、斜視造成的，嚴(yán)重的需要手術(shù)解決；最后，其他眼病也會(huì)引起視疲勞，如老人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等。

　　“需要注意的是，有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背后。如果眼睛得到休息以后，依然覺(jué)得疲勞癥狀不能緩解，就要及時(shí)就診。因?yàn)橹T如眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎等都有可能出現(xiàn)‘視疲勞’，如不趕緊咨詢醫(yī)生，后患無(wú)窮。”

　　視疲勞重在預(yù)防

　　專家介紹說(shuō)，想要和視疲勞說(shuō)再見(jiàn)，最重要的還是從預(yù)防做起，注意用眼衛(wèi)生。比如，用眼后做眼保健操，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，活動(dòng)半小時(shí)，就能讓眼睛得到很好的休息?？磿?shū)、看電腦的習(xí)慣要正確，調(diào)節(jié)好屏幕的亮度；不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下看書(shū)，光線要適中；書(shū)本的字號(hào)、開(kāi)本大小、紙張選擇都要注意（比如銅版紙的反光性很強(qiáng)，對(duì)眼睛不好）；保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的濕度和溫度，養(yǎng)點(diǎn)綠色植物。

　　至于眼藥水，專家認(rèn)為，有些的確能改善視疲勞癥狀，如含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能濕潤(rùn)眼睛，改善癥狀。使晶狀體麻木、散瞳的眼藥水也能緩解癥狀。