一年一度的暑假是孩子們最快樂(lè)的時(shí)候，各類(lèi)各樣的電視節(jié)目看得不亦樂(lè)乎，手機(jī)、游戲機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品更是愛(ài)不釋手......短短兩個(gè)月，成了許多孩子眼部健康的“分水嶺”。每年暑假都有家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)檢查眼睛，其中大部分的孩子都是來(lái)看近視的。暑假期間，家長(zhǎng)們要監(jiān)督孩子的用眼健康，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。

　　18歲以前，眼球正處于發(fā)育過(guò)程中，保護(hù)不當(dāng)很容易產(chǎn)生近視，造成青少年近視問(wèn)題的原因主要有兩點(diǎn)：

　　第一，可能家長(zhǎng)本身就是近視，造成孩子是遺傳性近視；

　　第二，當(dāng)今的生活物質(zhì)環(huán)境造成了近視，由于生活條件的改善孩子過(guò)早的接觸電子產(chǎn)品，手機(jī)、電腦都是毒害孩子視力的元兇。相比而言，環(huán)境因素對(duì)近視的發(fā)生影響更大。

　　后天形成的近視最主要原因是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。兒童和青少年的眼球未發(fā)育成熟，柔軟的眼球在過(guò)大的壓力下會(huì)變長(zhǎng)、變薄，形成近視和較多的并發(fā)癥，癥狀較輕如結(jié)膜炎、視疲勞、干眼癥，嚴(yán)重的可能引發(fā)抽動(dòng)癥、斜視、高眼壓、眼底出血、網(wǎng)膜脫落等。暑假期間，孩子的功課相對(duì)較輕，是恢復(fù)視力、預(yù)防近視的好時(shí)機(jī)，最有效的方法就是積極參加戶(hù)外鍛煉。家長(zhǎng)可以抽出時(shí)間，帶著孩子外出游玩，讓他們感知自然、感知世界，既能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，還能使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，這些運(yùn)動(dòng)都是緩解眼疲勞、預(yù)防近視的好方法。

　　如何預(yù)防近視？

　　近視形成的原因有很多，包括遺傳因素、不良用眼習(xí)慣等。那么，我們?cè)鯓硬拍鼙M早發(fā)現(xiàn)孩子的不良視力呢？

　　可以關(guān)注這些細(xì)節(jié)：

　　瞇著眼睛去看東西；常常揉眼睛；習(xí)慣歪頭、仰頭或低頭去看東西；反復(fù)側(cè)視去看物體，想要看的更清楚一點(diǎn)的模樣；參加游戲時(shí)行動(dòng)不敏捷；看書(shū)、寫(xiě)字或畫(huà)畫(huà)時(shí)，眼睛距書(shū)本或作業(yè)本的距離太近；學(xué)習(xí)進(jìn)度減慢或減退；抱怨?？床磺宄诎迳系淖郑劬ζ?、眼痛、頭痛等。

　　預(yù)防近視，得養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣做起。對(duì)此，小夢(mèng)有以下建議：

　　慎選讀物和文具：選字體較大、印刷清晰、套色準(zhǔn)確、紙質(zhì)不反光的書(shū)本，不使用顏色較淺的鉛筆及格子小的作業(yè)本。

　　使用符合身高、坐高的桌椅，桌面要避免反光。

　　謹(jǐn)慎使用屏幕：眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視著屏幕上的亮光和晃動(dòng)的影像，容易傷害視力。

　　看電視要至少保證3米以上的距離，玩電腦游戲時(shí)距離不能太近，每40分鐘應(yīng)休息10分鐘。不要在小房間里看大電視，更不要邊看電視邊看書(shū)。

　　多做戶(hù)外活動(dòng)：每天下課后或假日應(yīng)該安排孩子到戶(hù)外做動(dòng)態(tài)活動(dòng)，如溜冰、打球、騎自行車(chē)、散步、爬山、放風(fēng)箏等，放松眼肌。

　　避免太早做太多近距離用眼：6歲以下孩子建議不要過(guò)早學(xué)習(xí)費(fèi)眼力的才藝，如彈琴、執(zhí)筆寫(xiě)字；10歲以下建議不要經(jīng)常使用電腦、玩掌上游戲。

　　控制閱讀時(shí)間：至少每40分鐘休息10分鐘，且坐姿要端正、光線要均勻穩(wěn)定，書(shū)與眼睛的距離要維持在35-40厘米之間。

　　凡事貴在堅(jiān)持：家長(zhǎng)們一定不要忽視了暑假期間對(duì)孩子近視的預(yù)防工作，從生活中培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，確保孩子有個(gè)良好的成長(zhǎng)視力。