現(xiàn)在，近視已經(jīng)成為一個(gè)普遍的問題，小學(xué)生十歲不到就戴上厚重的眼鏡，綜其原因，除了用眼過度外，還有電子產(chǎn)品的普及，是導(dǎo)致近視增多的一大因素，而這導(dǎo)致的近視又是無可避免的事情，那么我們只能在日常生活中通過各種常見的方法，來慢慢保護(hù)它、恢復(fù)它，最基礎(chǔ)的莫過于從飲食入手。

　　1、綠茶

　　茶葉中含有豐富的維生素A，可以使眼睛在暗光下看東西更清楚，預(yù)防夜盲癥與干眼病。

　　2、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓含有豐富的花青素。而花青素是維護(hù)眼睛健康、預(yù)防視力受損的重要元素。它能促進(jìn)視紅素再合成、改善循環(huán)，起到改善眼疲勞的功效。

　　3、香蕉

　　香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。多吃香蕉可緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　4、玉米

　　玉米中的黃體素、玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年黃斑性病變（AMD）的產(chǎn)生，能幫使眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。

　　5、堅(jiān)果類和硬質(zhì)食品

　　堅(jiān)果類和硬質(zhì)食品，如花生、開心果、杏仁、核桃等，通過咀嚼可以帶動(dòng)眼外肌的運(yùn)動(dòng)，改善眼周血液循環(huán)。

　　總之，想要有好的視力，就多吃以上食品吧，持之以恒會(huì)讓你的眼睛更加明亮。想讓更多的人遠(yuǎn)離近視，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)給他（她）！