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白內障有哪些有效的預防方法呢?

摘要:近些年,白內障一直穩(wěn)坐世界致盲疾病的第一把“交椅”。在全球4000萬~4500萬盲人中,白內障盲接近半數(shù),達2100萬人。

  眼疾中白內障算是比較常見的一種,其中以老年性白內障最為多見,是指眼球內的晶狀體發(fā)生渾濁、由透明變成不透明,阻礙光線進入眼內,從而影響視力。如果治療不及時就會引發(fā)其他疾病。在我國500萬白內障患者中,也有290萬白內障盲人。這使得我國成為白內障盲的“世界大國”。

  白內障有哪些有效的預防方法呢?

  1、注意精神調攝:遇事泰然處之,心胸應寬廣,保持情緒舒暢,要制怒。

  2、每天堅持點藍莓葉黃素脂:預防白內障,控制再惡化!

  3、加強用眼衛(wèi)生,平時不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼

  4、少食鹽:調查發(fā)現(xiàn),鹽的攝取與白內障的發(fā)生呈正相關。

  5、多喝水:人體脫水時會代謝紊亂,產生異常的化學物質,損害晶狀體。

  6、少吸煙:長期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者,用煙斗吸煙者更甚。

  7、孕早期不生?。涸袐D在懷孕頭3個月內保持身心健康,可減少先天性白內障的發(fā)生。

  8、控制血糖:糖尿病患者若血糖控制不好,易導致眼病,如白內障、眼底出血、青光眼等。

  9、防眼外傷:防止機械性、放射線對眼睛的損傷,以免發(fā)生外傷性白內障。

  10、穴位按摩:按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風等穴位。不過度用眼。

  11.多服維生素:人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍,晶狀體營養(yǎng)不良可致白內障。

  12.戴太陽眼鏡:可以有效遮擋紫外線,防止眼睛(特別是晶狀體)損傷,從而減少白內障的發(fā)生。

  預防白內障飲食需注意

  1、飲酒

  對人的視力有很大傷害,不僅酒能生濕,而且還會化生火,加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。

  2、乳制品

  全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品,如牛奶中有的乳糖,通過乳酸酶的作用,分解成半乳糖,一些人對牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。另外半乳糖會干擾奶制品中維生素B2的利用,使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上,蛋白質易發(fā)生變性,導致晶狀體透明度降低,容易誘發(fā)或加重白內障。

  3、油炸食品

  油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動物脂肪,因為這些食物會加速氧化反應,使人容易患白內障。

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