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暑假護(hù)眼 少吃甜食 多做戶外運動

2017-07-09 來源:新疆中醫(yī)醫(yī)院眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃甜食會讓眼睛滲透壓改變,并消耗掉維生素B1,影響視神經(jīng)發(fā)育;糖的攝入會影響鈣吸收,導(dǎo)致鞏膜彈性變差,眼軸變長,造成近視的加深。

  隨著七月的到來,孩子們的暑假也即將開始。許多孩子在假期里看電視、玩電腦,手機(jī)和iPad不離身。結(jié)果,眼睛越來越模糊。專家提示:暑期護(hù)眼,要少吃甜食,多做戶外運動。

  如今,電子產(chǎn)品已經(jīng)成為大多數(shù)家庭的“必需品”。尤其是暑假期間,孩子們自由支配的時間多,吃零食、看電視、玩電腦是常有的事。

  吃甜食會讓眼睛滲透壓改變,并消耗掉維生素B1,影響視神經(jīng)發(fā)育;糖的攝入會影響鈣吸收,導(dǎo)致鞏膜彈性變差,眼軸變長,造成近視的加深。

  少吃甜食可以延緩近視的發(fā)展。一般我們對糖的攝入要求每天30~40克,多輒影響視力。此外,家長一定要控制孩子看手機(jī)、玩iPad、看電視、看電腦的時間。

  如果孩子用眼時間過長,建議做到3個“20”,即:20分鐘用眼后要往20英尺(6米)之外看20秒鐘,讓眼睛放松一下;

  還要注意飲食營養(yǎng)均衡,多做戶外運動,每天堅持戶外活動2個小時,可以延緩近視的發(fā)展。

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