隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)逐漸老化，眼睛當(dāng)然也不例外。40歲以上的人，若看細(xì)小字跡時(shí)模糊不清，就要警惕是否已患上老花眼?；剂死匣ㄑ?，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受治療，切勿隨意配戴老花鏡。

　　老花眼是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。絕大多數(shù)的人在40～45歲左右時(shí)，眼睛就會(huì)悄悄出現(xiàn)“老花”，看細(xì)小字跡時(shí)模糊不清，必須要將書(shū)本、報(bào)紙拿遠(yuǎn)才能看清上面的字跡。其實(shí)，老花眼是人體生理上的一種正常現(xiàn)象，是身體開(kāi)始衰老的信號(hào)。隨著年齡增長(zhǎng)，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。因此，當(dāng)看近物時(shí)，由于影像投射在視網(wǎng)膜時(shí)無(wú)法完全聚焦，看近距離的物件就會(huì)變得模糊不清。

　　眼睛老花的度數(shù)會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。大多數(shù)本身眼睛屈光狀況良好，也就是無(wú)近視、遠(yuǎn)視的人，45歲時(shí)眼睛老花度數(shù)通常為100度，55歲提高到200度，到了60歲左右，度數(shù)會(huì)增至250度到300度，此后眼睛老花度數(shù)一般不再加深。

　　現(xiàn)實(shí)中，大家都將老花眼視為年老的標(biāo)志，很多40歲剛出頭的人老花之后，因?yàn)椴环隙矒沃豢洗骼匣ㄧR矯正視力，這樣反而加重眼睛負(fù)擔(dān)。因?yàn)槔匣ㄑ廴绻淮餮坨R，即使勉強(qiáng)看清近方目標(biāo)，也會(huì)由于強(qiáng)行調(diào)節(jié)、睫狀肌過(guò)度收縮，產(chǎn)生種種眼睛疲勞現(xiàn)象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等。

　　要學(xué)會(huì)自我護(hù)理

　　患了老花眼，要注意在平時(shí)生活中對(duì)眼睛的自我護(hù)理。

　　經(jīng)常眨眼。利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

　　經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。經(jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，可鍛煉眼肌。

　　掌握正確閱讀方法。讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過(guò)分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損；不要在床上躺著看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。

　　從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。

　　注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。

　　按摩眼睛。兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

　　熱水敷眼。每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　預(yù)防：眼睛保健

　　預(yù)防老花眼，可以注意以下幾方面：

　　冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。

　　定時(shí)遠(yuǎn)眺：每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次左右，要選最遠(yuǎn)的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

　　旋轉(zhuǎn)眼球：順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

　　防眼疲勞：看書(shū)報(bào)和電視時(shí)，保持一定距離，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止眼肌和視力過(guò)度疲勞。