有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，為世界平均水平的1.5倍。中國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家，近視眼人數(shù)局世界第一。不僅如此，未成年人、成年人和老年人中，因不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致眼病眼疾的現(xiàn)象也日益增多。

　　生活中的這些用眼惡習(xí)無(wú)時(shí)無(wú)刻都在傷害著你的雙眼，看看你占幾條？

　　無(wú)時(shí)無(wú)刻都在看手機(jī)、看手機(jī)、看手機(jī)……

　　無(wú)論上下樓梯還是走路、坐公交車(chē)、地鐵、吃飯、工作中、休息時(shí)、睡覺(jué)前……總是在看手機(jī)。這些手機(jī)控們似乎無(wú)法擺脫手機(jī)的魔咒，始終陷在手機(jī)的掌控之中。

　　戶(hù)外活動(dòng)太少

　　孩子們戶(hù)外運(yùn)動(dòng)太少也讓人擔(dān)憂(yōu)。近視專(zhuān)家指出，“讓孩子走到戶(hù)外”是近視眼防控最簡(jiǎn)單易行的方法。青少年每天的運(yùn)動(dòng)量與近視率成反比，運(yùn)動(dòng)會(huì)使基體產(chǎn)生更多的多巴胺，有益視力的保護(hù)。

　　趴在桌子上睡覺(jué)

　　超過(guò)80%的青少年受訪者習(xí)慣趴在課桌上午睡。眼科專(zhuān)家介紹，睡眠過(guò)程中，如果長(zhǎng)時(shí)間將眼部枕著胳膊，會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜。

　　不到正規(guī)的視光中心配鏡而選擇網(wǎng)上配鏡

　　75%受訪者不選擇去正規(guī)視光中心檢查眼睛，而是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)配鏡。網(wǎng)上商家良莠不齊，大量不合格的眼鏡流向市場(chǎng)。專(zhuān)家表示，不檢查就隨便上網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)眼鏡屬于不正規(guī)配鏡，不正規(guī)配鏡也會(huì)嚴(yán)重影響眼健康——長(zhǎng)時(shí)間佩戴“不合適”眼鏡可能引起頭暈、視物疲勞、眼酸、眼脹等癥狀，造成度數(shù)增長(zhǎng)，甚至嚴(yán)重影響視功能。

　　關(guān)燈后玩手機(jī)

　　關(guān)燈后玩手機(jī)傷害是非常大的，可能引發(fā)眼表的損傷、青光眼以及黃斑損傷等等，站在保護(hù)眼睛健康的角度，不推薦關(guān)燈后長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，如果真的無(wú)法改變這個(gè)習(xí)慣，也至少把亮度盡量調(diào)低。

　　“電腦眼”

　　超過(guò)六成的成年人受訪者正在遭受“電腦眼”的困擾。由于工作的需要，平均每天看發(fā)光屏的時(shí)間達(dá)到3個(gè)小時(shí)以上。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，電子視屏發(fā)出的短波可見(jiàn)光，即紫光和藍(lán)光對(duì)眼底視網(wǎng)膜有很大的破壞作用，在眼科界，這種破壞被稱(chēng)為“藍(lán)光傷害現(xiàn)象”。專(zhuān)家提醒，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，通過(guò)遠(yuǎn)眺放松或眼依眼貼等形式緩解視力疲勞，即便是眼藥水，也要謹(jǐn)慎使用，“別讓眼睛成為職場(chǎng)奮斗拼搏的犧牲品。”