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眼睛,想說愛你不容易

2017-07-03 來源:復(fù)旦眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:職場人士的健康狀況向來讓人擔(dān)憂,頸椎病、肥胖癥、干眼癥似乎總愛與這個群體沾邊。相比腰椎病發(fā)作時難耐的疼痛,眼部疾病的威懾力似乎更易被忽視。

  職場一族的眼部健康問題成為人們關(guān)注的焦點。相比于職場一族顯見的頸椎病等疾病,眼病則如同一枚隱形炸彈,潛藏于我們的日常生活中,不易察覺,卻又會在某一時刻突然爆炸,威脅我們的健康?!?/p>

  對著電腦時間久了,眼睛會變紅、會感覺干澀;睡覺關(guān)燈后,還要用手機上網(wǎng),閉上眼睛,眼睛里有異物感、發(fā)脹;看書或看電視久了,眼睛疼,甚至頭暈?zāi)X脹……如果你有上述癥狀中的任何一種,那就趕緊讓你的眼睛休息吧!

  注意隱形“地雷”:與視疲勞伴生的眼病

  職場人士的健康狀況向來讓人擔(dān)憂,頸椎病、肥胖癥、干眼癥似乎總愛與這個群體沾邊。相比腰椎病發(fā)作時難耐的疼痛,眼部疾病的威懾力似乎更易被忽視。其實,眼病就像是一顆顆埋藏在地下的地雷,讓人不易察覺,卻又會在某一時刻突然爆炸,對健康造成傷害。

  職場人士也是“三高”的后備軍。你知道嗎?高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)生不僅會危害到人們的心腦血管健康,還會給眼睛帶來悄無聲息的損傷。當過量的脂質(zhì)堆積在血管壁上時就會引發(fā)局部纖維結(jié)締組織增生,產(chǎn)生血管硬化。作為全身血管網(wǎng)中的一員,眼底的血管自然無法幸免。一旦視網(wǎng)膜中的血管發(fā)生阻塞,輕則影響視力,重則導(dǎo)致失明。

  為了抓出眼底疾病的蛛絲馬跡,眼科專家特別提醒職場中的三高后備軍除了要定期監(jiān)測“三高”外,還應(yīng)該進行擴大瞳孔后的眼底檢查,如果發(fā)現(xiàn)異常甚至還要輔助進行光學(xué)相干斷層掃描、眼底血管造影等,以全面評價眼底血管、視網(wǎng)膜和黃斑的狀況,以便發(fā)現(xiàn)問題及時進行治療。

  眼科專家還指出,過去青光眼、白內(nèi)障都是以老年人為主,如今20至30歲就患上青光眼、白內(nèi)障的屢見不鮮。其主要原因就是電腦與互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展讓更多年輕人有了電腦視疲勞。

  謹記護眼“法寶”:愛眼從細節(jié)做起

  時至今日,職場人士的工作已離不開屏幕,我們能做的,唯有好好保護我們的眼睛。那么,職場人士護眼的方法有哪些呢?

  1:注意坐姿。一般電腦顯示屏距離眼睛最好達到45~64厘米,位于眼水平線下方10~20厘米。工作大約10分鐘,將目光從顯示屏上移開5~10秒鐘,慢慢地眨幾下眼睛,這有助于減輕眼睛干燥和酸痛。

  2:注意休息。平時工作一段時間后,應(yīng)休息片刻。在電腦前,中等強度工作2小時或高強度工作1小時后,應(yīng)休息15分鐘,絕對不應(yīng)連續(xù)工作2小時以上。避免工作座位上有冷氣吹過,座位附近放置茶水,以增加周邊的濕潤,每注視電腦顯示屏1小時,就要閉眼休息至少2分鐘,并轉(zhuǎn)動眼球。

  3:注意光照。室內(nèi)光照適宜,避免讓光線直接照在顯示屏上,可用布簾遮光,也可用可調(diào)式臺燈降低光身刺激。

  4:注意室內(nèi)環(huán)境。室內(nèi)溫度不宜過高,冬天應(yīng)保持在20℃左右。夏天應(yīng)保持在25℃左右;其次應(yīng)保持足夠的濕度,空氣中水分應(yīng)保持50%。

  5:注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熬夜、喝酒過多或飲食過量,都會造成眼睛充血。同時,少揉眼睛,避免傳播疾病;女士化妝、卸妝時,注意不要污染眼睛。

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