職場一族的眼部健康問題成為人們關(guān)注的焦點。相比于職場一族顯見的頸椎病等疾病,眼病則如同一枚隱形炸彈,潛藏于我們的日常生活中,不易察覺,卻又會在某一時刻突然爆炸,威脅我們的健康?!?/p>
對著電腦時間久了,眼睛會變紅、會感覺干澀;睡覺關(guān)燈后,還要用手機上網(wǎng),閉上眼睛,眼睛里有異物感、發(fā)脹;看書或看電視久了,眼睛疼,甚至頭暈?zāi)X脹……如果你有上述癥狀中的任何一種,那就趕緊讓你的眼睛休息吧!
注意隱形“地雷”:與視疲勞伴生的眼病
職場人士的健康狀況向來讓人擔(dān)憂,頸椎病、肥胖癥、干眼癥似乎總愛與這個群體沾邊。相比腰椎病發(fā)作時難耐的疼痛,眼部疾病的威懾力似乎更易被忽視。其實,眼病就像是一顆顆埋藏在地下的地雷,讓人不易察覺,卻又會在某一時刻突然爆炸,對健康造成傷害。
職場人士也是“三高”的后備軍。你知道嗎?高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)生不僅會危害到人們的心腦血管健康,還會給眼睛帶來悄無聲息的損傷。當過量的脂質(zhì)堆積在血管壁上時就會引發(fā)局部纖維結(jié)締組織增生,產(chǎn)生血管硬化。作為全身血管網(wǎng)中的一員,眼底的血管自然無法幸免。一旦視網(wǎng)膜中的血管發(fā)生阻塞,輕則影響視力,重則導(dǎo)致失明。
為了抓出眼底疾病的蛛絲馬跡,眼科專家特別提醒職場中的三高后備軍除了要定期監(jiān)測“三高”外,還應(yīng)該進行擴大瞳孔后的眼底檢查,如果發(fā)現(xiàn)異常甚至還要輔助進行光學(xué)相干斷層掃描、眼底血管造影等,以全面評價眼底血管、視網(wǎng)膜和黃斑的狀況,以便發(fā)現(xiàn)問題及時進行治療。
眼科專家還指出,過去青光眼、白內(nèi)障都是以老年人為主,如今20至30歲就患上青光眼、白內(nèi)障的屢見不鮮。其主要原因就是電腦與互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展讓更多年輕人有了電腦視疲勞。
謹記護眼“法寶”:愛眼從細節(jié)做起
時至今日,職場人士的工作已離不開屏幕,我們能做的,唯有好好保護我們的眼睛。那么,職場人士護眼的方法有哪些呢?
1:注意坐姿。一般電腦顯示屏距離眼睛最好達到45~64厘米,位于眼水平線下方10~20厘米。工作大約10分鐘,將目光從顯示屏上移開5~10秒鐘,慢慢地眨幾下眼睛,這有助于減輕眼睛干燥和酸痛。
2:注意休息。平時工作一段時間后,應(yīng)休息片刻。在電腦前,中等強度工作2小時或高強度工作1小時后,應(yīng)休息15分鐘,絕對不應(yīng)連續(xù)工作2小時以上。避免工作座位上有冷氣吹過,座位附近放置茶水,以增加周邊的濕潤,每注視電腦顯示屏1小時,就要閉眼休息至少2分鐘,并轉(zhuǎn)動眼球。
3:注意光照。室內(nèi)光照適宜,避免讓光線直接照在顯示屏上,可用布簾遮光,也可用可調(diào)式臺燈降低光身刺激。
4:注意室內(nèi)環(huán)境。室內(nèi)溫度不宜過高,冬天應(yīng)保持在20℃左右。夏天應(yīng)保持在25℃左右;其次應(yīng)保持足夠的濕度,空氣中水分應(yīng)保持50%。
5:注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熬夜、喝酒過多或飲食過量,都會造成眼睛充血。同時,少揉眼睛,避免傳播疾病;女士化妝、卸妝時,注意不要污染眼睛。
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健客價: ¥30用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥9用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥12干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥8用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
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健客價: ¥8.5適宜熬夜晚睡人士,肝功能退化人群、容易脾氣暴躁壓力大人群、解酒護肝
健客價: ¥149用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥32主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥29用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥30滋潤淚液分泌不足的眼睛,消除眼部不適。
健客價: ¥16滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
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健客價: ¥205主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥22適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價: ¥271.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥159促進腸道消化系統(tǒng)健康,預(yù)防生殖系統(tǒng)感染,增強人體免疫力,幫助吸收營養(yǎng)成分,降低血清膽固醇,預(yù)防或改善腹瀉。適用人群:18歲以上成人、容易出現(xiàn)腹瀉等問題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調(diào)的人群、 高脂飲食的人、平時少食牛奶或乳制品的人群。
健客價: ¥179用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾病;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥151.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風(fēng)團的數(shù)量。
健客價: ¥17.5