眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛,是每個人的追求。我們知道,眼睛的護理保健是非常重要的,今天,眼科醫(yī)生就為大家介紹一下,哪些食物可以達到護眼的效果。
1紅蘿卜
紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素攝入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A,而維生素A可維護眼睛的健康,患夜盲癥、眼干燥癥的人,就是因為缺乏維生素A。
2薺菜
辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥,薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
3蛋黃
主要是含有葉黃素和玉米黃素,這兩種元素都有著很強的抗氧化作用,而視網(wǎng)膜中“黃斑”的營養(yǎng)就是來源于葉黃素和玉米黃素的,幫助眼睛過濾有害的紫外線,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。因此,適當食用蛋黃是有助于眼睛的保養(yǎng)的。
4魚
魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等,這些營養(yǎng)物質(zhì)具有保護眼組織的作用。
5橘子
橘子含有的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A可以預(yù)防和治療干眼病。
6枸杞
我們可以泡枸杞葉茶來護眼。枸杞葉性涼甘苦,具有降火明目、清熱止渴的功效,并能補虛益精,堅筋耐老。
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健客價: ¥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥29用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥30主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
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