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辦公室女性常見眼部不適如何緩解

2017-06-25 來源:溫州明樂眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在當(dāng)今快節(jié)奏的社會中,白領(lǐng)上班族需要每天長時間的面對電腦,這樣就會造成眼睛疲勞,時間久了容易引起近視等眼科疾病。

  辦公室的白領(lǐng)女性常常忙于工作,用眼過度,出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、眼睛疲勞等現(xiàn)象。那么,出現(xiàn)這些不適癥狀要如何緩解呢?

  如何緩解眼睛疲勞

  晚上加班常會用眼過度,出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,導(dǎo)致暫時性的視力下降,甚至使人患上干眼癥。熬夜時,最好每工作45分鐘左右休息10分鐘,做做眼保健操,并適當(dāng)吃些水果,如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力,防止視覺疲勞。藍莓、車厘子尤其適宜熬夜食用,除了能保護眼睛,其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。

  如何去除黑眼圈

  1、腎陰不足者用六味地黃丸,杭菊地黃丸之類:腎陽不足者宜溫補,用桂附地黃丸之類,益火之源,以消陰翳。

  2、含有維生素A的食物,例如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等有助于消除黑眼圈。

  3、保證健康的生活作息時間。少熬夜,保證充足的睡眠,戒煙酒、多運動,節(jié)制性生活,保養(yǎng)精力,提倡健康的生活方式。

  4、按摩眼周穴位如攢竹、晴明、四白等,可以起到舒通經(jīng)絡(luò),宣通氣血,調(diào)節(jié)眼肌的作用,并加強營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和排泄,消除肌肉組織的疲勞,促進黑眼圈消散。

  如何去除眼袋

  1、調(diào)好淡鹽水,然后將化妝棉浸透在鹽水中,完全吸透后,直接敷眼5-10分鐘,之后涂抹保濕眼霜。因為鹽水會加速皮膚水分蒸發(fā),所以敷完淡鹽水眼膜后,要立刻涂抹保濕眼霜保濕。另外敷眼膜的冷熱也有講究,一般來說早上敷冰眼膜,晚上敷溫?zé)岬难勰ぃ纱龠M血液循環(huán),改善眼腫問題。

  2、涂抹眼霜后用冰鎮(zhèn)過的湯勺代替指腹按摩眼部皮膚,用湯勺凸面輕輕的蓋住眼睛,再順時針的輕輕高敲打皮膚,加速眼下皮膚的血液循環(huán),排除多余的水分。湯匙的冰冷感可加速淤水的排出,也能收縮皮膚毛孔,堅實皮膚。

  3、鍛炬眼周皮膚,上眼瞼和下眼瞼有意識的做閉合運動,每天100次左右即可。此法可以加強皮周肌膚的緊致,是專門針對皮膚松弛而形成的眼袋。

  4、將青豆洗凈后放在醫(yī)用織布中(藥店、門診處都有售),接著將其冰鎮(zhèn),隔天早晨拿來使用,敷眼約15分鐘即可。青豆具有收縮血管,改善眼袋,排除水腫等效果,平時也可將眼部凝膠放在冰箱里冰鎮(zhèn),在早晨時分拿出來使用,對于消除眼袋水腫是非常有效的。

  5、將茶水放在冰箱里冷藏15分鐘后,用化妝棉浸透,直接敷眼15分鐘。

  6、用指腹輕按眼肚中央(眼球正下方部位)10下,幫助排出水分,一天之中抽出空閑時間,多做幾組。

  7、多飲用排水功效的飲品,如茶水、黑咖啡、薏米等有利尿作用的飲品,可促進身體新陳代謝,排除多余水分,間接改善眼袋。

  如何去除紅血絲

  1、經(jīng)常和蜂蜜水可以去除體內(nèi)的燥熱,最好每天一杯250ML。

  2、每天要保證有7小時的充足睡眠,睡眠充足有助于滋潤眼睛,減少眼睛的血絲。

  3、在電腦前不能坐太久,每隔2小時就停5分-15分鐘,看書也一樣。

  4、用冷毛巾敷眼部,可收縮血管,滋潤眼睛。

  5、使用人工淚液,減少干澀。

  6、以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎,布滿血絲。

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