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日常生活如何護(hù)眼

2017-06-25 來源:河源光明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:房間光線較暗時(shí),打開日光燈,緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和,電腦屏幕的亮度要適當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度要和電腦的高度匹配。電腦屏幕最好不要直對著窗子所投過的光線。

  切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。經(jīng)常眨眼,眨眼至少要保證4—5次/分。避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5—10分鐘。休息時(shí),可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。

  保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下15度注視熒光屏。減少由于瞼裂過大造成的淚液蒸發(fā)。

  房間光線較暗時(shí),打開日光燈,緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和,電腦屏幕的亮度要適當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度要和電腦的高度匹配。電腦屏幕最好不要直對著窗子所投過的光線。

  如果你本來淚水分泌就少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。

  另外,在休息時(shí),也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉,因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/gkpd/gkjb/jzb/' target='_blank'>頸椎病也會影響視力。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、有灼傷或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊,甚至出眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要上醫(yī)院就醫(yī)了。

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