不良用眼習(xí)慣是近視主因
發(fā)生近視的原因簡單地說有內(nèi)因及外因,認(rèn)為內(nèi)因主要與遺傳、機(jī)體自身的生理性和病理性因素等有一定關(guān)系,但完全由內(nèi)因,比如由遺傳因素所引起的近視眼所占的比例很小。外因主要指用眼習(xí)慣、光線等環(huán)境因素。“近視的形成主要是由于用眼不衛(wèi)生,長期眼疲勞造成的。”介紹說,在青少年時期,人的眼球壁彈性很大,當(dāng)青少年長時間近距離看書時,眼球處于過于疲勞緊張狀態(tài),使眼球壁受到超負(fù)荷的壓力,首先會形成調(diào)節(jié)痙攣,視力疲勞,久而久之眼軸逐漸被拉長,遠(yuǎn)處物體的像就落在了視網(wǎng)膜的前方,形成近視。指出,近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關(guān)系非常密切。一些孩子長時間近距離用眼,如看書、寫作業(yè)、無節(jié)制地看電視或玩電子游戲機(jī)等,使眼睛長時間處于緊張調(diào)節(jié)狀態(tài)。有的看書寫字姿勢不正確、光線不合適等也容易導(dǎo)致近視,比如有的孩子看書寫字時,喜歡扭著身子歪著頭,眼睛與書本距離很近,有的孩子躺著、趴著看書,還有的在直射陽光下及暗淡的燈光下看書,這些都使眼的調(diào)節(jié)十分費力,極易引起視覺疲勞,促使近視眼的發(fā)生。值得注意的是,近年來,手機(jī)、電腦、電子書等電子產(chǎn)品的普及,在方便了人們使用的同時,也加劇了青少年及兒童近視的發(fā)展。日益普及的電子視頻產(chǎn)品正成為孩子視力的殺手,應(yīng)引起家庭、學(xué)校和社會的關(guān)注。
該不該配戴眼鏡,應(yīng)聽驗光師的
孩子近視了,不少家長認(rèn)為最好先別戴眼鏡,擔(dān)心孩子戴上眼鏡后會使近視加重,從而摘不下眼鏡來。對此,認(rèn)為,孩子出現(xiàn)近視,家長應(yīng)帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼科檢查及散瞳驗光,12歲以下的孩子都是用阿托品散瞳,使睫狀肌徹底放松,這樣得到的驗光結(jié)果最準(zhǔn)確,如果散瞳后驗光沒有度數(shù),就不是近視,也就是平時說的“假性近視”,如果散瞳后驗光有度數(shù),就是真近視,這時就應(yīng)配戴合適的眼鏡,戴上眼鏡后孩子再看東西就不會瞇著眼了。因為正確適當(dāng)度數(shù)的眼鏡矯正,可以提高視力,緩解視疲勞,恢復(fù)調(diào)節(jié)與集合的平衡,預(yù)防或矯正斜視、弱視,減低屈光參差,建立和發(fā)展雙眼視功能。
還有些家長聽信某些廣告的夸大宣傳,靠使用治療近視的儀器來提高視力。周亞莉解釋說,這些大都是靠物理作用,使用一段時間后,也許孩子的視力有某些程度的提高,但這種視力的提高只是識別視力表的技巧能力提高,而不是視網(wǎng)膜上的物像真的清晰了。目前除了能夠改變屈光狀態(tài)的角膜塑形術(shù)以及準(zhǔn)分子激光手術(shù)(兩者都有一定的醫(yī)療風(fēng)險和適應(yīng)癥)之外,還沒有哪種治療方法可以從根本上改變屈光不正的屈光狀態(tài)。至于假性近視,它是眼內(nèi)睫狀肌痙攣造成的,并不是真正的近視,即便不做特殊治療,只要減少近距離用眼時間、多做戶外運動,適當(dāng)用熱毛巾熱敷,加快眼周血液循環(huán),也可以不同程度地減少睫狀肌痙攣,使得近視狀況減輕,視力改善。所以,孩子出現(xiàn)視力下降,家長應(yīng)盡早帶孩子去醫(yī)院檢查,及早干預(yù)。
注意生活細(xì)節(jié),維護(hù)視力健康
如果檢查發(fā)現(xiàn)孩子是假性近視,雖然不用配戴眼鏡,但已提示家長應(yīng)及時干預(yù),任其發(fā)展就可能成為真性近視。如果孩子近視了,配戴了眼鏡,也不要認(rèn)為就完事兒了,同樣需要注意用眼衛(wèi)生,否則視力還會下降。所以,維護(hù)視力健康,避免近視或延緩近視發(fā)展,應(yīng)從生活細(xì)節(jié)入手,養(yǎng)成一個良好的用眼習(xí)慣才是長久之計。
一是從小養(yǎng)成孩子正確的讀書、寫字姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持30厘米,身體離課桌應(yīng)保持一個拳頭(成人)的距離,手應(yīng)離筆尖3厘米。
二是看書寫字時間不宜過久,持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠(yuǎn)眺,多看綠色植物,做眼保健操。
三是寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€,光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字,保證課間10分鐘休息。
四是多做戶外運動,保證學(xué)生每天有一小時體育活動。打羽毛球、乒乓球、放風(fēng)箏等可防近視,平時可多參與此類活動。
五是看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;在持續(xù)看電視30~40分鐘后要有一個短時間的休息,眼睛向遠(yuǎn)眺,做眼保健操。
六是注意補(bǔ)充所需營養(yǎng)。充足的營養(yǎng)可以緩解視覺疲勞,保護(hù)孩子的眼睛。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類,以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。同時要記得提醒孩子多喝水,少喝碳酸飲料,少吃果凍、漢堡、薯片等食品。
七是家長一定要讓孩子科學(xué)使用電子產(chǎn)品,并做好護(hù)眼工作。家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離,屏幕與眼睛的距離保持60至80厘米。孩子在玩電子產(chǎn)品時一定要注意房間的光線,不能太暗也不能太亮。在顛簸的車上時,則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。家長需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間,不要玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。
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