中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 養(yǎng)護視力十個法則

養(yǎng)護視力十個法則

2017-06-25 來源:大慶眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

  多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

  不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。

  讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。

  不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

  注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。

  不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

  患上眼疾要及時醫(yī)治,同時注意不要將病菌傳染給他人

  不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛。

  睡眠不可少,作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。

  營養(yǎng)攝取應均衡不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房