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兒童視力保健

摘要:若小朋友戴上眼鏡后視力1.0以上,表示視力發(fā)育正常,家長不須擔(dān)心;若小朋友戴上眼鏡后,視力仍不及同年齡之小朋友,則可能有遠視、弱視、青光眼、白內(nèi)障等眼疾,須盡速治療,家長不可不慎。

  小朋友視力發(fā)育僅到六歲,六歲之前是小兒視力保健的最重要時期。一般而言,剛出生的寶寶平均視力只有0.05到0.01之間,他們眼睛所見的大概是模糊的影像及微弱的光線,6個月大的眼睛漸漸會發(fā)展立體感及距離感,對會動的東西非常好奇也喜歡用手抓東西,到了一歲視力可以到0.3左右,會對顏色產(chǎn)生興趣;3歲至6歲之前是眼球視力檢查的最佳時期,因為此時小朋友已經(jīng)知道“上下左右”會比視力表了;而6歲小朋友視力大多已發(fā)育完全視力可達1.0。因此,兒童務(wù)必在6歲之前進行視力檢查。

  若6歲小朋友視力1.0以上,表示小朋友視力發(fā)育正常,家長大可放心;但若視力不及1.0以下,此時家長即須盡快帶小朋友就醫(yī)。此時眼科醫(yī)師會先檢查小朋友屈光不正的度數(shù),并檢查戴上眼鏡后的最佳視力。若小朋友戴上眼鏡后視力1.0以上,表示視力發(fā)育正常,家長不須擔(dān)心;若小朋友戴上眼鏡后,視力仍不及同年齡之小朋友,則可能有遠視、弱視、青光眼、白內(nèi)障等眼疾,須盡速治療,家長不可不慎。

  而在小朋友視力發(fā)育過程之中,家長可提供哪些協(xié)助呢?

  A.早期發(fā)現(xiàn)小朋友視力不良現(xiàn)象

  1.是否?眼看黑板,或看不清楚指定目標,或皺眉?眼斜看目標。

  2.眼睛與書本過近。

  3.不能集中精神看書、做功課,學(xué)業(yè)退步。

  4.在近處看電視。

  5.頸項側(cè)彎,側(cè)著頭看東西。

  6.經(jīng)常揉眼睛。

  7.有畏光情形。

  B.早期對小朋友進行視力篩檢

  家長可以至大賣場或超視購買視力表,如果視力表是e視標,則測量距離需隔6公尺;如果視力表是c視標,測量距離需隔5公尺,若視力低于上述年齡可達之標準,即需盡快就醫(yī)確定病因;若家長沒把握進行視力篩檢,可至眼科醫(yī)師就診,進行檢查。若小朋友戴上眼鏡后,視力仍不及同年齡之小朋友,需要在6歲之前治療,因為兒童視力發(fā)育只到6歲。就如同身高只會長到20歲,若20歲時身高僅有150公分,即使以后天天打籃球,身高也不會長高。六歲之后最佳視力0.5,日后即使積極治療,視力改善空間有限,家長不可不慎。

  最后,提供兒童愛眼策略五大招

  第一招養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

  1.睡眠充足生活有規(guī)律:充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發(fā)展,達到完全的放松。而且根據(jù)國

  外的研究調(diào)查指出,睡眠期間完全熄燈比保留些微亮光造成近視的機會為低,因為睡眠期間的

  亮光仍會刺激睫狀肌的收縮使其無法完全放松。

  2.均衡的營養(yǎng)與豐富的維生素:深綠色的蔬菜和水果的攝取還是最重要。

  3.多做戶外運動,最簡單的方式讓眼睛眺望無窮遠處,即六公尺外。

  第二招提供安全的居家環(huán)境

  1.避免彈射性玩具。

  2.避免兒童接近廚房。

  3.浴室清潔劑或化學(xué)用品應(yīng)妥善放置。

  第三招培養(yǎng)適當?shù)拈喿x習(xí)慣

  1.光線要充足:照度至少350米燭光以上,如果用右手寫字,光線從左后照射,避免直接照射眼睛

  2.選擇不反光的紙張,字體大小適宜,印刷清楚的讀物。

  3.桌面會反光時,可利用綠色墊板、置書架減輕反光的問題。

  4.坐姿要正確:避免趴著看書,畫畫。

  5.使用符合幼兒身高座高的桌椅:采用可以調(diào)整高度的座椅為佳。

  6.眼睛與書本應(yīng)保持30-40公分以上的距離。

  第四招降低電視的負面影響

  1.距離以電視屏幕對角線的六-八倍較佳。

  2.觀看電視的角度不超過電視左右30度。

  3.畫面的高度較兩眼平視約低10-15度,以俯視為佳。

  4.看30分鐘就要休息十分鐘以上,一天時間以不超過1小時為佳。

  第五招眼睛受傷的緊急處理

  1.化學(xué)性灼傷大量清水沖洗至少十五分鐘。

  2.異物侵入,外傷勿碰壓或揉眼球,盡速送醫(yī)。

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