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眼部保健瑜伽 消除疲勞

2017-06-22 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在眼睛上方,從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處,每按一處深呼吸一次。將中指放在眼尾處,朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。

  整天坐在電腦面前,很容易會感覺眼部疲勞,甚至疼痛。最簡單又有效的方法就是做做以下的眼部保健瑜伽吧,讓你改善眼部血液循環(huán),緩解疲勞。

  指壓、按摩眼周

  (1)在眼睛上方,從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處,每按一處深呼吸一次。

  (2)將中指放在眼尾處,朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。

  (3)將手指放在眼睛下方,從眼尾向眼角慢慢移動,用食指和中指(或中指無名指)指腹按壓眼瞼。

  按摩臉頰及眉頭

  (1)在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式,稍微用力按摩。

  (2)在顴骨上方處以畫圈的方式按摩,這個步驟再加上一步眉頭按摩,平均約按3分鐘即可。

  (3)涂上適量的眼霜,配以溫水敷眼1-2分鐘,不但能緩解眼部細(xì)紋,還能起到美容的功效。

  讓眼球做操

  (1)將雙眼閉上約2-3秒。

  (2)盡量睜大眼睛,停約2-3秒。

  (3)眼球分別向左、右移動,各停約2-3秒。

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