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六套護(hù)眼操,助你擺脫眼疲勞,預(yù)防近視

2017-06-22 來(lái)源:多視點(diǎn)健視中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用眼的時(shí)候,坐姿不正、長(zhǎng)期用手托著頭看事物、躺著床上看書(shū)、趴在桌子上看書(shū)、乘車(chē)的時(shí)候?yàn)g覽書(shū)籍、光線(xiàn)太強(qiáng)下閱讀等不好的用眼習(xí)慣,長(zhǎng)期下去,也會(huì)造成近視。

  2012年我國(guó)高中生和大學(xué)生的近視發(fā)病率都超過(guò)70%,青少年近視發(fā)病率高居世界第一。到2020年我國(guó)5歲以上人口近視率將達(dá)到7億。造成近視率高的原因都有哪些呢?多視點(diǎn)健視中心眼科老師系統(tǒng)的總結(jié)為以下幾點(diǎn):

  沉重的課業(yè)任務(wù)

  一直以來(lái)中國(guó)的“一考定終身”的教育模式已經(jīng)潛移默化的進(jìn)入到家長(zhǎng)的腦海中。我國(guó)小孩更是從媽媽的肚子里開(kāi)始就進(jìn)行胎教,再到幼兒園、小學(xué)、中學(xué)到高中,甚至還要參加各種各樣的學(xué)習(xí)培訓(xùn)。這種“先苦后甜的教育模式”,使得眾多青少年課業(yè)負(fù)擔(dān)較重,眼睛得不到及時(shí)的休息。

  接觸陽(yáng)光時(shí)間短

  我國(guó)大部分的家長(zhǎng)出于讓孩子學(xué)習(xí)的考慮,即使放假了,也是第一時(shí)間叮囑孩子的學(xué)習(xí)。孩子外出活動(dòng)的時(shí)間少之又少。而且隨著步入高年級(jí)階段,學(xué)習(xí)時(shí)間就越加緊張,幾乎都在學(xué)校、家里、廁所三點(diǎn)一線(xiàn)度過(guò)的。長(zhǎng)時(shí)間缺乏室外活動(dòng),接觸陽(yáng)光的時(shí)間短,直接造成了孩子們普遍近視。研究表明,接觸日光能夠促使視網(wǎng)膜釋放一種化學(xué)物質(zhì),減緩眼睛軸向長(zhǎng)度的增加,避免發(fā)展成高度近視。

  不良的用眼習(xí)慣

  用眼的時(shí)候,坐姿不正、長(zhǎng)期用手托著頭看事物、躺著床上看書(shū)、趴在桌子上看書(shū)、乘車(chē)的時(shí)候?yàn)g覽書(shū)籍、光線(xiàn)太強(qiáng)下閱讀等不好的用眼習(xí)慣,長(zhǎng)期下去,也會(huì)造成近視。

  沉迷電子產(chǎn)品

  隨著電子產(chǎn)品的普遍,很多家長(zhǎng)出于安全的考慮,都會(huì)給孩子買(mǎi)一部手機(jī),以方便隨時(shí)聯(lián)系。但是卻很多學(xué)生因沉迷對(duì)手機(jī)的使用,所以形成眼睛近視。因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品屏幕會(huì)釋放出強(qiáng)烈藍(lán)光,在使用過(guò)長(zhǎng)的時(shí)候,會(huì)對(duì)眼睛造成強(qiáng)烈的疲勞感,形成近視。嚴(yán)重的會(huì)造成致盲。

  不完善的公共衛(wèi)生服務(wù)體系

  據(jù)了解,很多歐美國(guó)家社保系統(tǒng)規(guī)定,孩子自小就要開(kāi)始檢查視力,包括檢查各種眼睛的異常情況。這一檢查主要在婦幼保健中心進(jìn)行,頻率是出生后的第1周、第9個(gè)月、第24個(gè)月。隨后,基本是一年一次,在各醫(yī)院眼科中心和專(zhuān)業(yè)的眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

  然而到目前為止,我們國(guó)家還未實(shí)現(xiàn)青少年和兒童視力篩查體系的百分百覆蓋,也未完全將視力預(yù)防保健納入公共衛(wèi)生體系。所以,在面對(duì)青少年近視嚴(yán)重性,呼吁國(guó)家可以多完善與此相關(guān)的公共服務(wù)措施。提倡保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。

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