3個(gè)小細(xì)節(jié)助你提高視力！

2017-06-14 來源：蘭州愛爾眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：關(guān)燈看電視或者是看手機(jī)，看到的屏幕是忽明忽暗，光線的對(duì)比是非常明顯，可以造成眼睛疲勞。關(guān)燈后，手機(jī)屏幕在黑暗中顯得特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，其強(qiáng)光直射眼睛30分鐘以上，或會(huì)對(duì)眼睛造成一定傷害。

　　電子產(chǎn)品現(xiàn)在已經(jīng)成為我們生活的一部分，聽一部分人說電子產(chǎn)品的普及導(dǎo)致了近視人群暴增，其實(shí)電子產(chǎn)品本身沒有錯(cuò)，關(guān)鍵是使用電子產(chǎn)品的壞習(xí)慣最毀眼。學(xué)習(xí)下面這些細(xì)節(jié)輕輕松松幫你提高視力！

　　要想眼睛好良好生活習(xí)慣不可少

　　細(xì)節(jié)一：切莫關(guān)燈玩手機(jī)

　　*現(xiàn)在很多人到了晚上躺著床上，依然還要看手機(jī)，殊不知若是熄燈后玩手機(jī)最毀眼。在漆黑的房間里長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)會(huì)讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞，但長(zhǎng)此以往它會(huì)變成永久性的，最終導(dǎo)致近視或近視加深。

　　*關(guān)燈看電視或者是看手機(jī)，看到的屏幕是忽明忽暗，光線的對(duì)比是非常明顯，可以造成眼睛疲勞。關(guān)燈后，手機(jī)屏幕在黑暗中顯得特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，其強(qiáng)光直射眼睛30分鐘以上，或會(huì)對(duì)眼睛造成一定傷害。

　　*因此，不提倡睡前躺在床上看手機(jī)或iPad。如果一定要看，最好起來坐正了，但時(shí)間也不能過長(zhǎng)，一般10—20分鐘就足夠，觀看的同時(shí)一定要同時(shí)開著大燈。

　　細(xì)節(jié)二：給眼睛來場(chǎng)“日光浴”

　　*陽(yáng)光明媚的日子，來到戶外讓眼睛也來場(chǎng)日光浴。閉上眼睛30秒的時(shí)間，接受陽(yáng)光的沐??；把手心像蓋子一樣覆在眼睛上，讓眼睛在完全黑暗中度過30秒鐘，這是一個(gè)回合，反復(fù)練習(xí)三次即可。

　　*通過這種練習(xí)，能夠有效地提高眼睛對(duì)于光的敏感度，還對(duì)成年人的近視眼進(jìn)展有緩解作用。

　　細(xì)節(jié)三：讓自己變得更“好色”

　　*為了不使眼睛和大腦快速地老化，經(jīng)常對(duì)它們進(jìn)行刺激是有必要的，其中就包括通過顏色來刺激它們。穿上色彩鮮艷的衣服到公園里走一圈；多看看自然景觀……讓眼睛“好色”一點(diǎn)，盡可能多地用顏色刺激它，對(duì)視力也是有好處的。

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